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炭酸飲料の疲労回復効果

運動すると人間の身体の中には、疲労物質として良く知られている「乳酸」の他に「水素イオン」が溜まります。この「水素イオン」を取り除く作用があるのが「炭酸ガスです。

人は運動することで体内に炭酸ガスを作ることが出来、運動中はこの炭酸ガスで水素イオンを中和して減らしていますが、運動量が多くなると作り出す炭酸ガスよりも発生する水素イオンの方が多くなります。その為、疲労物質の水素イオンが溜まり、体が酸性に偏ってしまいます。そこで、体内で作り出す炭酸ガスの足りない分を、外から入れること、すなわち炭酸を飲むことで水素イオンを中和し、疲労を取ることが出来るのです。

ビール

その為には、ビール、コーラ、サイダーなどの炭酸飲料を運動後に飲むと良いでしょう。ビール(アルコール)には、毛細血管を開いて血液の流れを早くする効果があるので、より効果的です。但し飲み過ぎると、ビールの場合にはアルコールの、コーラやサイダーの場合には糖分の影響が出てきますので、適量に抑える必要があるでしょう。

えいようの巻