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夏バテを治す

夏に、何となく身体がだるい、食欲が無い、胃腸の調子が悪い、という人は多いのではないでしょうか。じっとしていても体力の消耗が激しい暑い夏。この時期を乗り越えるには、タンパク質とビタミンC、そしてカルシウムの十分な補給が必要です。

暑さはストレスを倍加させ、さらに体調のコントロールにも大きな役割を果たすカルシウムなどのミネラルも、汗をかくことによって多量に失われていきます。十分な睡眠と合わせて、栄養バランスの良い食事を摂ることが、夏バテを予防する一番のポイントとなります。また夏は、多量の発汗と多量の水分摂取によって、食欲も消化機能も低下しがちです。食べやすく消化の良いメニューや、料理方法の検討も大切です。

夏バテに効くツボ

夏バテに効くツボ

夏バテ解消法の1つとして、夏バテに効くツボを紹介します。デスクワークの合間や、テレビを見ながらなど、日常のちょっとした時間に試してみると良いでしょう。(軽く痛みを感じる程度の力で数十秒間指で押す。)

1.足三里
・ひざのお皿の直下に出来るくぼみから、指4本分下がった
 太い骨の外側にあり、指で押すと圧痛を感じるところ
 →胃や腎臓やすい臓の調節機能、
  足のむくみや神経衰弱の解消に効果的
2.公孫
・足の親指根元から、かかと側に指4本分下がったところ
 →胃痛や吐き気、足底の痛みに効果的
3.三陰交
・内くるぶしから、頭側に指4本分上がったところ
 →消化器系疾患や婦人疾患などに効果的
4.漏谷
・内くるぶしから、頭側に指8本分上がったところ
 →顔や足のむくみに効果的
こんな商品あります

栄養が不足しがちなときは、サプリメントを上手に利用すると良いでしょう。色んなメーカーのものがありますが、自分はザバスの味がお気に入りです。

えいようの巻