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ノンカロリー食品

確かに、食べても太らないものはあります。でも、そればかり食べていては健康を損なってしまいます。体脂肪を減らしたい、でもそこそこ腹いっぱい食べたいという人は上手に利用するとよいでしょう。

ワカメ

ノンカロリー食品(食べても太らないもの)は、こんにゃくワカメ昆布などの海草類、キノコ、などが代表的です。また、いも類を除く野菜などはローカロリー食品です。

これらを利用して、満腹感をある程度保ちながら減量を進めるといいでしょう。どうしても甘いものが食べたい、という人は、低カロリー甘味料を利用してください。でも、ノンカロリー食品ばかりでは、どうしても栄養バランスを崩しがちになりますので注意してください。

えいようの巻