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2019年2月10日

ハードトレーニング (2連続レースの記録更新に向けて)

現在、2月末と3月頭のレースに向けてトレーニングを行っています。昨年までは通常ランの途中にスピード走を1回取り入れるだけでしたが、今年はそれを2回にしてインターバル的な要素も取り入れています。もうすぐ50の半ばに手が届く歳になりますが、まだまだ気持ちは10歳以上若い40代前半のままです。ハードな練習のため、毎回翌日は筋肉痛になりますが、練習当日の晩飯を豚肉にすることで疲労は翌日に残らなくなりました。目標は、2月末のIBIGAWAフリーマラソンでの記録更新と3月頭のやまがたジョギングでの順位更新です。

昨日の最速ラップ 3’58”/km
昨日の最速ラップ 3’58”/km

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