2013年9月8日

リフレ芥見　（歩行浴プールで水中ウォーキング）

今日は、岐阜市にあるリフレッシュ・スポーツ施設「リフレ芥見」に行って来ました。５月に痛めた左ヒザの痛みがようやく和らいだので、筋力トレーニングの目的で水中ウォーキングをして来ました。

ここは関市に近い岐阜市北部に位置する施設で、歩行浴プール、ジャグジー、サウナ、トレーニングルーム、リラクゼーションルーム（マッサージ）、足湯などが２００円で全て利用できる大変お得な場所です。今日は夕方から歩行浴プールのみを利用してきましたが、１周３２メートルのプールは大勢の人で賑わっていました。たかがウォーキングと馬鹿にしていたら、水深１．０５メートルの水圧と水流は想像以上で、かなりの運動量になりました。また、上級者向けに水中用抵抗具（手にはめるグローブ）も用意されていて、これを付けて歩くと、より効果的な運動が出来そうです。

次回はトレーニングシューズを持参して、トレーニングルームでウォーキングマシンやエアロバイク、乗馬フィットネスマシンなども利用してみようと思っています。

>>> リフレ芥見

岐阜市リフレ芥見

リフレ芥見案内図