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2013年6月16日

ランニングコース紹介4 (マラソンの練習コース)

マラソンシーズンは終わってしまいましたが、秋まで身体がなまらないように、そして飽きがこないようにと複数のコースを使い分けながらランニングを続けています。今回は、休日によく利用している岐阜・金華山周辺のランニングコースを4つほど紹介します。起点を4つの駐車場として、その時の気分と体調でコースを選んでいます。追い込んだ練習をしたいときは長い上りと下りが続く「金華山ドライブウェイ」、のんびり走りたいときは「長良公園内の平坦な周回コース」、そして、スピードを上げて走りたいときは「高橋尚子ロード」や「長良川競技場(球場)外周のジョギングコース」を利用しています。

岐阜・金華山周辺のランニングコース
岐阜・金華山周辺のランニングコース 

 

1.金華山ドライブウェイ

岐阜公園から岩戸公園までの往復約10kmのコース。上りと下りしか無い峠越えコースで、山頂が岩戸公園寄り(岩戸公園駐車場から2.2km地点)にあるため、岩戸公園側の方が勾配が急である。木陰が多いため、夏でも朝は涼しく感じる。1年を通じて、多くのランナーが利用している。

岐阜公園側の金華山ドライブウェイ入口
岐阜公園側の金華山ドライブウェイ入口
(7時~21時以外は車両進入禁止です)
木陰が多くて夏でも涼しいです
木陰が多くて夏でも涼しいです
冬は雪が積もることもあります
冬は雪が積もることもあります
途中、展望台からの景色は最高です
途中、展望台からの景色は最高です
岩戸公園側の金華山ドライブウェイ入口付近
岩戸公園側の金華山ドライブウェイ入口付近
岩戸公園駐車場
岩戸公園駐車場

 

2.長良川競技場

長良川競技場外周(1km)と長良川競技場+長良川球場外周(1.5km)の2コースがあり、時間を測ってスピード練習(インターバル)をするのに適している。

長良川陸上競技場外周のジョギングコース
長良川陸上競技場外周のジョギングコース
ジョギングコース マップ
ジョギングコース マップ

 

3.高橋尚子ロード

高橋尚子ロードは、長良川公園を起点とする長良橋から忠節橋までの河川敷の往復約5kmのランニングコースである。ベテランから初心者まで多くのランナーで賑わっている。

高橋尚子ロード スタート地点
高橋尚子ロード スタート地点
高橋尚子選手の靴と足型のモニュメント
高橋尚子選手の靴と足型のモニュメント
高橋尚子ロードから見た金華山
高橋尚子ロードから見た金華山

 

4.長良公園

園内には1周840mと600mの2つのコースがあり、駐車場も朝6時~夜9時まで利用できるため、早朝ランニングにも利用し易い。ここから金華山まで足を延ばすのも良し。

長良公園内の840m周回コース
長良公園内の840m周回コース
(600mのコースもあります)
コースからは岐阜城が見えます
コースからは岐阜城が見えます

気まぐれ日記