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贅肉をおとしたいなら

■　贅肉は締めつけてはダメ

プロポーションを整える補正下着というものがあります。

大抵が、きつくしめつける下着の中に無理やりぜい肉をおしこめるようなものになっています。


確かに上に服を着れば、理想的な体型に見せることはできるでしょう。

しかし、それで本当にそのようなプロポーションが手に入るわけではありあせん。

下着を脱げば、押し込められていたお肉がボヨンと戻ってきます。


そのような無理な体の締めつけは、血行を滞らせるため余計に代謝が悪くなって、お肉がつきやすくなってしまいます。

ですから、補正下着は基本的に逆効果になるということです。


さらに補正下着でなくてもきつい下着や体をつよく締めつけるような服は、腰痛や肩こりの原因にもなり、長期的には骨盤や背骨、肋骨などを歪めてしまいます。

体をスリムに見せたい、プロポーションをよくしたいという気持ちはわかりますが、短絡的に締めつけるというのはよくありません。


それではどうすればいいのかというと、積極的な方法としては、以前お話したようなエクササイズが効果的です。

それ以外では、普段の生活を工夫することでお肉を付きにくくする方法もありますのでお教えしましょう。

それは締めつけるのと反対で、なるべく何もしないということです。


脂肪は筋肉と違って張りはないので、重力にしたがってたれ下がります。

そして動くたびに、プルプルと揺れます。

この揺れが脂肪自体への刺激となるうえ、血行も促進してくれます。


余分な脂肪のついた動物はほとんどいないのは、必要以上に食べないから、というのもありますが、人間と違って服を着ないからというのもあります。

日常生活で、下着をつけない、服を着ないという機会はお風呂に入るとき以外はあまりないと思いますが、寝るときに裸で寝るのもおすすめです。

実際に、中村アンさんやマギーさん、その他多くの女優さんが裸寝を実践されているようです。


この裸寝には痩身効果以外にも様々な健康効果があるので、次回は、それについてお話しましょう。


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