自分でできるお顔のケア教えます!
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まずは、小顔になる方法のよくある誤解についてです。
小顔整体や小顔エステサロンのHPや個人のサイト などでも、顔の肉をとるために表情筋エクササイズが有効であるといったアドバイスをされていること があります。
腹筋や背筋をするとお腹まわりが細くなることから、そのイメージで顔もエクササイズをすれば脂肪がとれて顔やせできる、と思われているのでしょう。
しかし、顔と体は決定的に違います。
お腹や腕、脚などは、10分でも20分でも運動し続けることができます。
筋肉痛になるぐらいハードなエクササイズができます。
しかし顔の筋肉は、そのようなきついエクササイズはできません。
ですから、表情筋エクササイズ程度の運動では、ほとんど脂肪が落ちるということはありません。
それよりも、唯一できるハードなエクササイズに『よく噛んで食べる』ということがあります。
これなら少々顎が疲れても、30分でも40分でも続けられるでしょう。
ただ、よく噛んで食べたからと言って、顔肉がはっきり落ちたとわかるほど脂肪がとれるわけではありません。
顔につく脂肪にはふた通りあって、ひとつは一般に皮下脂肪と言われる皮膚の下につく脂肪で、もうひとつは筋肉の中に霜降り状態となってつく脂肪です。
よく噛んで食べることで落ちる脂肪は、主に後者のほうです。
ですから、よく噛んで食べるというエクササイズである程度はエラの部分はほっそりしてきますが、ほお全体についた皮下脂肪を落とすには、これだけでは不十分で、やはり、顔肉落としのマッサージと両方あわせておこなうことが一番効果的です。
さらに、骨格から矯正して無駄な肉を付きにくく、とれやすくする小顔矯正を受けると、効果はより早く確実になります。
それでは表情筋エクササイズはなんの効果もないのかというと、そうではありません。
皮膚のたるみやシワを予防、改善させるには効果があります。
小顔になる方法や美人になる方法には、様々なものがありますが、それぞれの目的にあったものを適切に利用しなければ、ちゃんとして効果は得られませんのでお気をつけください。
顔に肉が付きやすかったり、とれにくかったり、あるいは、むくみやすかったりする人というのは、大抵、首の部分で血行やリンパの流れが滞っています。
そのため、いくら顔をマッサージしてもなかなか脂肪も落ちず、むくみもとれず、顔やせができないのです。
ちゃんとした小顔矯正の整体院であれば、当然、 首の調整も合わせて行います。
それは、頚椎の調整、首、肩まわりの筋肉のほぐしとリンパの滞りを解消するリンパマッサージです。
プロの小顔矯正の施術であれば、最低この3つは行わなければなりません。
ただ、個人ではなかなか頚椎の矯正や首、肩のマッサージなどはできないので、代わりに首まわりのストレッチを行なうことがお勧めです。
やり方としては、頭を前後左右にゆっくりと倒したり、回したりするだけですが、顔肉落としのマッサージとあわせて行えば、格段に顔肉落としの効果が大きくなります。
個人でやる小顔になる方法としては、これが一番ですが、さらに効果をアップさせる方法をお教えしましょう。
それが、頭皮マッサージです。
頭の部分で血行やリンパの流れが滞っていても、顔から首筋にかけての血行やリンパの流れが悪くなってしまいます。
ですから、顔痩せの効果を高めたいなら、頭皮を指先でもむように、まんべんなくマッサージすることが、何より最短で小顔になる方法だと言えます。
当天地カイロプラクティックでは、1年保証の小顔整体という、よそにはないサービスと技術を提供しているため、大阪、奈良以外にも神戸、京都といった近くの 都市はもとより、東京、横浜など関東方面からも多くの方々にご来院いただいています。
そのため、なかなか通ってくることは難しいと いう方も多く、そんな方々でもちゃんと小顔をキープしていただけるよう、自分でできるアフター ケアでの方法をお教えしています。
今回から何回かにわたって、そんな小顔整体を受けた後のアフターケアについてお話していきます。
もともと小顔整体には、3つの要素があります。
1つ目は、骨格の矯正
2つ目は、顔肉の調整
3つ目は、むくみとりです。
この3つを総合的に行なうことで最高に効果のある小顔づくりが行えるのです。
この中で、ひとつ目の骨格の矯正は、各部位を適切に矯正することで長期の保証がつけられるぐらいの小顔づくりが行えます。
それに対して、2つ目、3つ目に感しては少し違ってきます。
まず、2つ目のの顔肉に関してですが、お肉が その場で消えてなくなるということはありません。
よく、エステの宣伝などで、その場でウエストが 5cmダウンといった宣伝をしていたりしますが、あれは決して脂肪が落ちているわけではなく、マッサージや機械の刺激で一時的に引き締まっているだけなのです。
ですから、数時間もすればもとの状態に肉が戻って サイズも元通りになってしまうのです。
これは顔肉についても同じことで、小顔整体の施術でも、顔肉を引締め、落とすためのマッサージは同時に行います。
ですから、その場ではほっそりと引き締まりますが これは決して顔肉がとれてしまったわけではないのです。
そのため、小顔効果を長持ちさせるにはアフター ケアとして、顔肉落としのマッサージがお勧めなのです。
自分で出来る小顔づくりとして、また、小顔整体の効果を長持ちさせるためのアフターケアとして、とても効果的な方法があります。
それは、ひとつは以前お話しした首のストレッチと頭皮マッサージです。
首のストレッチは、前後左右にゆっくりと頭を倒したり、回したりするだけでOK!
頭皮マッサージは、両手の5指の指の腹で頭皮をたるませるようにもんだり、クルクルと円を描きながらまんべんなく刺激していくだけでOKです。
そしてもうひとつは顔肉落としのフェイスマッサージですが、そのやり方はこちらに紹介しています。
1日10分の小顔術
こちらには、むくみの取り方についても書いているので、ぜひご参照ください。
このようにして、自分で顔肉とむくみとりのマッサージを行なうことで、自分で顔を小さくすることもできますし、小顔矯正を受けた効果を倍増&長持ちさせることもできます。
ここに紹介した顔肉落としのマッサージは、当院の小顔整体を受けてくださった方にお教えしているものです。
当院の小顔整体コースは、頭皮や首肩のマッサージで血行やリンパの流れも改善させているので、ご自身で継続して行なう顔肉落としのマッサージも大きな効果を発揮するのです。
当院では、施術の前後にほおとエラの幅を計り、それが1年以内にもとに戻ったら、無料で再施術させていただくという保証をお付けしています。
それだけしっかりと効果が長持ちするのですが、見た目的にもどんどんほっそりしていくという秘密は、実はこのアフターケアマッサージにあるのです。
自分だけではなかなかできない、という方には小顔キープコースや美顔整体コースなどで、私が直接施術もさせていただいております。
最強、究極の小顔整体をご希望の方は、当院までお申込みください。
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