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顔の歪みの改善法

■　寝ている間に顔がゆがむ

首の骨がずれると顔の歪みの原因になることは 前回書きました。

これは首の骨がズレることにより、顔の重心が 傾いて、左右アンバランスな負担がかかって しまうことが、主な原因です。

また副次的な原因として、首の筋肉の左右の バランスが崩れて、顔の筋肉も一方だけが 引っ張られてしまうというものもあります。

ただいずれにしても、これらは起きている間、 つまり首が頭部を支えている間に、影響が大きくでるものであって、寝ているときはあまり影響は しません。

でも、油断は禁物です。

寝ているとき、仰向けで寝ている人はいいの ですが、横向きやうつ伏せで寝ている人は、 顔が歪んでしまう危険せが高くなります。

特に、10代から20代前半の人は、いつも顔の 同じ側を下にして寝るような習慣は改めたほうが いいでしょう。

また30代以上で、顔のゆがみが気になる人は 今からでも寝るときの姿勢を改めることを おすすめします。

ただそうはいっても、寝ているときには意識が ないので、どうしてもクセが出てしまうという 人も多いと思います。

そんな人におすすめなのが、マクラを変える ことです。

現在、機能性を考えたマクラというと、1個1万円 ほどする低反発マクラや数万円もするオーダー メイドマクラなどが定番になっていますが、 私はどちらもあまりおすすめしません。

なぜならば、どちらも仰向けに寝たときには 頚椎のラインにピッタリと会うように設計され てはいますが、横を向いてしまうと全く意味が なくなってしまうからです。

それでは、私のおすすめは何かというと、 小さいパイプが入ったビーズマクラです。

これであれば、どういう向きで寝ても ピーッたりとフィットしますし、値段も １個1000円ほどと大変リーズナブルです。

これなら高さ調節もビーズの量を加減して 簡単にできるので、私も長年愛用しています。

顔の歪みが気になる方はぜひ一度 試してみてください。


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