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内側を変えれば外見も変わる

■■　内臓から身体を整えましょう！

フェイスマッサージやエステに行っても なかなか顔肉がとれないと悩んでいる方は 多いものです。

そんな顔肉が取れない原因のひとつは、以前にも 述べた、首での血行やリンパのつまりがあります。

その首のつまりを引き起こす原因は、頚椎のズレや 首筋の筋肉が硬くなっていることにあります。

すから、顔肉を落として小顔になりたい場合は 頚椎の矯正や首筋の筋肉のほぐしは欠かすことができないのです。

ただ、首を整えてもなかなか顔がやせにくい場合も あります。

それは、もっと根本的なところで血行やリンパの流れが 阻害されているということです。

ですから、そのより根本の原因を解消する必要があります。

その根本の原因とは、内臓の機能低下です。

内臓の働きが悪くなると、消化吸収能力が落ちて 身体に脂肪がつきやすくなります。

もちろん、顔にも、そして内臓自身にもです。

内臓に脂肪がつくと、さらに内臓の働きが悪くなり、 一段と全身に脂肪がつきやすくなるという悪循環に 陥ってしまいます。

さらに内臓には、身体の他の器官よりも多くの血管が 通っているので、内臓の働きが悪くなると全身の血行も 悪くなってしまうのです。

血行が悪くなるとリンパの流れも悪くなってむくみやすく もなってきます。

このように内臓の機能低下は、身体全体の健康面でも 美容、痩身の面でも悪影響を与えてしまうのです。

ですから、真の美容と健康は内臓から始まる、ということ なのです。

そんな大事な内臓の機能を活性化させるのに とても効果的なのが内臓マッサージなのです。

■　効果的な内臓マッサージを行なうために！

それでは、いよいよそんな内臓を活性化させるための内臓マッサージの具体的なやり方をご説明していきましょう。

本当に効果のある内臓マッサージをするためには闇雲に揉めばいいというものではありません。

やはり、きちんとした手順を踏み、注意事項も守って行なうほうが、格段に効果が違ってきますので、まずはそんな事前準備についてお話します。

また、慣れてくると、人にやってあげることもできますが、 まずは自分のお腹で練習して、感覚を掴んでください。


◆内臓マッサージを行う前に

この内臓マッサージは大腸、小腸だけでなく、肝臓や子宮、膀胱など他の内臓器官にも可能ですが、それらは専門的で高度な技術を要しますし、ヘタに強い刺激を加えてしまうと、傷めてしまうことがある ので、ここでは腸だけに限ってやり方を説明します。

また、手の感覚が鋭くなってくると、シャツの上から でもできるようになりますが、最初は直接皮膚に触れ ながらやることをお勧めします。

それから、もうひとつ注意点として、食後すぐには やらないことです。
食事から１〜２時間は開けてください。

それでは、簡単な診断法から説明します。

まずは、仰向けに寝て、お腹の上、おへそを中心に 利き手の手のひらをおき、その上に反対の手を おきます。

そして、お腹をかるく押さえます。

どのくらい押さえるかというと、お腹の皮膚や脂肪、 筋肉の下にある腸が感じられるところまでです。

これは、人によって脂肪や筋肉の厚さが全然違うので いちがいに何センチとは言えません。

何度か練習して、これが腸かな、という感覚を つかんでください。

そうやって腸を押さえることができたら、まずは その位置で腸の温度を感じてみてください。

それから、同じ要領でお腹全体に手を移動させながら 各所の温度を調べてみましょう。

通常であれば、身体の末端にある手よりも体内にある 腸のほうが温かいはずです。

もし、お腹の一部や全体が冷たいと感じたら、 そこが血行が滞って働きが悪くなっている ところです。

ここを重点的にマッサージを行なうことで、 より効果が増してきます。

そうやって手のひらで温度を測ったら、今度は４指の 指先を合わせて、もう少し強めにお腹を押さえて いきます。

そして、硬くなっていることろはないか探します。

もし硬くなっているところがあれば、そこは内臓の 働きが極端に悪くなっているところです。

痛みや体の不調などがあるようであれば、病院での 検査をお勧めします。

痛みや体の不調もなく、病院での検査でも内科的な 異常がなければ、中医学で言う未病の状態ですが、 内臓マッサージで悪化は防げますし、改善も可能です。

専門家の内臓マッサージを受けることをお勧めします。

そのような診断が終われば、今度はいよいよマッサージです。

■　内臓マッサージで内面から美しく！

いよいよ内臓マッサージの実践方法です。

上に紹介した触診で、体温が下がっている部分や硬くなっている部分を見つけたら、そこはより丹念に行なうように意識してください。

それでははじめましょう。

まず、服装は上はTシャツなどゆったりしたものを、 下はウエストがゴムのパンツやスウェットなどが いいですが、やジーンズなどボタン付きのパンツで あればボタンやジッパーを外した状態で行ってもらえば 結構です。

次に態勢ですが、これは仰向けに寝他状態で行います。

以上の準備が整ったら両手のひらを重ねてお腹の上に 置きます。

手のひらの中心におへそがくる位置です。

これで準備OKです。

まずは両手をグルグルと時計回りに回しながら お腹をさすります。

そして、うずまき状に徐々に手の動きを大きく していき、お腹全体をさすります。

必ず時計回り、つまりおへその上では右から左に 下腹部のほうは左から右に、という方向に動かして ください。

回数は、10〜20回ぐらいで結構です。

次に、またおへその位置に手をもどして、少し しっかりとお腹を抑えます。

押さえる強さは、内臓にちゃんと刺激が届くかな、 というぐらいです。

そして、両手でお腹を上下左右に揺するように 動かします。

一方向10〜20回ぐらい揺すったら、手のひらを右に ずらして、同様にマッサージを行います。

右側が終わったら、今度は左側です。

通常のウエストサイズの人であれば、手のひら3つ分で ウエストライン全体をまんべんなくカバーできたと思い ます。

ウエストラインが終わったら、今度は下腹部（おへそと 恥骨の間）に手のひらを置き、同様にマッサージします。

最後に、利き手の親指以外の指先4指をそろえて、 おへその右下のあたりからグーッと押さえて、 内臓をほぐすように刺激していきます。

これもおへそを中心に時計回り、まんべんなく 押さえていきます。

以上が、エステよりも、美容整体よりも 効果のある自分でできる内臓マッサージです。

簡単なマッサージですが、早い人であればその日や 翌日から便通も良くなり、身体が軽くなるのが 感じられるでしょう。

また、これを毎日１回でも続けてもらうと、健康 状態もどんどん良くなり、内臓脂肪もスッキリ とれて、1ヶ月ほどでウエストがサイズダウンして きます。

さらに数ヶ月続けると、肌のハリ・ツヤも出てきて 周りの人から、5歳、10歳と若く見られるようになる はずです。

体調不良を治したいとか、さらに大きな美容効果を得たいという方は、専門家の内臓マッサージを を受けることをお勧めします。



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