自分でできる小顔マッサージ

1日10分の顔やせマッサージ

むくみ＆顔肉をとれば大変身！

顔のサイズは、骨、肉（筋肉、脂肪）、むくみ（水分）の３要素で決まってきます。

この中で、骨の矯正に関してはプロの小顔整体師や 小顔矯正の技術を持ったカイロプラクターに任せるしか ありません。

でも、むくみを解消したり、お肉を落としたりするのはある程度は自分でもできます。

そして、それだけでも正しくやれば、かなりほっそりした小顔になることができます。

これはカラダで考えればわかりやすいと思います。

体重80kgのポッチャリさんでも骨格自体は40kgの人とそれほど変わりません。 ですから、お肉を40kgほど落とせば、外見はほっそりしてきます。

もちろんカラダと違って、顔にはお腹まわりのように無制限にお肉が付くわけではないので骨の幅も見た目に大きく影響を与えてきます。

でも、骨の幅と同じくらい顔幅を大きくしてしまうのが、むくみとお肉なのです。

ですから、むくみとお肉を落とせば、それだけでもかなり顔は小さくなるのです。

これからそのとっておきの顔やせマッサージを紹介しますので、ぜひやってみてください。

1日10分でスッキリ小顔になるマッサージ

それでは、1日たった10分でしかも自分でできる秘密の顔やせ法をあなただけにお教えしましょう。

やり方はとっても簡単で、むくみも脂肪も筋肉も、次に紹介する2つの顔のマッサージで落とすことができます。 　

まず1つ目です。

中指、薬指をそろえて指の腹をほおに押し当ててください。

そして、そのまま2〜3回クルクルと円を描くようにマッサージして、パッと指を離してください。

それをほお全体、まんべんなく行います。

動作としてはたったこれだけです。 そしてこれは、むくみに対しても脂肪や筋肉に対しても同じでかまいません。

ただ、それぞれの目的に応じて、おさえる深さは違ってきます。

むくみを取りたい場合は、ごく軽く浅く皮膚の表面を押さえるような感じで行います。
（深さとしては皮膚の表面から2〜3mmぐらいです）

そして、指を離すときにパッと勢いよく弾くようにするとより効果的です。

脂肪を取りたい場合は、もう少し深く、皮膚の表面から5〜6mmぐらいのところを押さえてマッサージを行います。

最後の筋肉だけは、深さと同時に場所も重要になってきます。

ほおの側面、いわゆるエラの部分に噛む筋肉がついているので、ここをキチンと押さえなければ、まったく効果は得られません。

この筋肉に指の腹をしっかり当てて、固く太くなった筋肉をゆるめるようにマッサージします。

どれも動作はまったく同じなのでカンタンに出来ると思います。

このマッサージだけでも、リンパや水分、脂肪は流れやすくなるので小顔をつくることができます。

ただ天地式は、これだけにとどまりません。 さらに強力な効果を得るために、むくみや脂肪を押し流すマッサージもあわせて行います。

　 2つ目の方法は、やり方はちょっとコツがいりますが、慣れると誰でもカンタンにできます。

これは手のひらの付け根、掌底部を使います。 右ほおをやる場合は右手の掌底です。

まず、掌底をほおに軽く当てて、その位置から手を動かさないように気をつけながら、小指側から親指側の順でグーッとほおのお肉を耳の前に向かって押していきます。
（顔の中心から外側に向かって押していく感じです）

この時、皮膚を引っ張らないように注意してください。 あくまでも中のお肉だけを押していってください。

ちょうど歯磨き粉などのチューブの中身を押し出すようなイメージです。

これをほお全体、まんべんなく行います。

最初のクルクルマッサージでリンパや脂肪を流れやすくして、この仕上げマッサージでギュッと押し流すというわけです。

これは即効性があるので、その場でもお顔がキュッとしまったのが実感できる人も多いはずです。
また、毎日続けると、だんだんとむくみや 脂肪もとれてきて、かなりの小顔になれるはずです。

ただし、頚椎（首の骨）がズレていて、血行や リンパの流れが滞っている人はなかなか効果が 出にくいかもしれません。

そんな人には、頚椎を矯正し首のつまりをとって顔のマッサージ効果を最大限に引き出す天地カイロプラクティックの『美顔整体コース』をお勧めします。


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