Healthy Eating makes a healthy body
ゆるゆる菜食・低油のヘルシー献立
- 玄米ひじきご飯定食
- ●玄米ひじきご飯
●長ネギとエノキの豚肉巻き焼き
●高野豆腐と人参の煮物
●蒸しキャベツ・柚子こしょう風味 - 蓮根のつくねのせ焼きプレート
- ●三穀玄米ご飯
●蓮根のつくねのせ焼き
●レタスとプチトマトのサラダ
- ひじきのフリッタータプレート
- ●玄米 ごま塩かけ
●ひじきと野菜のフリッタータ
●蓮根と小松菜のトマト風味サラダ
●ふるふる豆腐 - オールブランとそば粉の 野菜ブリトープレート
- ●オールブランとそば粉の
野菜ブリトー
●きゅうりとプチトマトのサラダ
●ちんぴん - 玄米皮のキッシュプレート
- ●玄米皮のキッシュ
●レタスとパプリカマリネのサラダ
●カスピ海豆腐グルト・干し杏のせ - 根菜ときのこのガレット
- ●根菜ときのこのガレット ●レタスとパプリカマリネのサラダ
●人参ともやしのナムル
●小松菜炒め
MY TOOLS
