髪と食生活(5/5)
ロングヘアマガジンアンケート第127回
空白行は作らないようご記入下さい。
問 17
髪と食生活について自由にどうぞ。字数無制限。
特に髪のための食事は意識していない・バランスよく食べている
あまり気にした事がなく、お味噌汁にわかめを入れたり、たまに納豆を食べたりするぐらいです。
髪と食生活については、何も意識していませんでした。意識する必要があるのですが、日常では忘れています。
髪にいいから、と意識して特定の食べ物を摂取するということはなかったです。それと、問14ですが、年間10cmも伸びていないような気がしないでもないのは栄養不足でしょうか・・・。
髪に気を使うというよりは、健康のための食生活を心がけています。(できるだけ毎日味噌汁を飲むなど)
髪のための食事。あまり考えていませんでした。ただ、家族の食事を作るときには、バランスの良い食事を心がけています。
単純に身体を構うことが好きなので、肌によく身体をしなやかに鍛えるための習慣が髪にもいい影響を与えているかなと思います。どうしても海草が苦手なので貝類やきのこをしっかり食べるようにしてます。
コメント
#1-6：栄養バランスが取れていれば十分だと思います。
#3： 膝以上の長さになると、髪の寿命との関係で髪の伸びが遅くなるように感じられるのも仕方ないです。一本一本を見るとちゃんと伸びていても、抜けて行く髪がありますからね。ただ、食事やシャンプーを変えたりすると伸び方が速くなることもあると思います。
食生活に問題がある １；お菓子
私は好き嫌いが多く、野菜は９割が苦手のうえお菓子などもたくさん食べているので将来の髪のことが心配です・・・でも我慢したりするとストレスで抜け毛が増えるかも・・・とか自分に甘い考えで・・・とりえず今のところは髪は無事なようです。
自然の食品をまんべんなくとるのが理想だと思うのですが、なかなかそういうわけに行かなくてついつい好きなものばかりを食べてしまいます。お菓子はよくないと思っているのですが、つい手が出てしまいます。
病気のストレスで、お菓子をたくさん食べてます。我慢すると、イライラするので。太りたくないので、一応、ヘルスメーターに毎日のって、今の体重をキープしています。病気が治ったら、髪にも体にも良い、食事を心がけます。
コメント
#1：「お菓子を我慢するとストレスで髪が抜ける」ってのは、ご自分でも書いておられるように、自己正当化の理屈だと思います。野菜が苦手でお菓子を沢山食べるのが問題だという自覚をお持ちでしたら、それを克服していく前向きの気持ちを持てば、ストレスにならずに改善できると思います。若い頃はともかく、栄養バランスが悪いと年齢を重ねるにつれて徐々に問題が出てきます。頑張って下さい。
#2：食事をきちんとして、体も動かしていればお菓子はそれほど問題にならないと思います。お菓子をいつも食べていると、満腹感があって食事をちゃんとしなくなるのが問題ですね。
#3：早く病気が治るといいですね。
食生活に問題がある２
三食規則正しく食べるという基本ができていないので、それから改善しようと思います。何を食べるかはその後の問題だったりして。
母が病気（末期ガン）の為、やむを得ずコンビニ食品で夕食を済ませることがあるので、白髪が少しあるのも致し方ないと思います。
コメント
#1：何が何でも一日3食食べなくても良いのでは？昔はずっと一日2食だったらしいですし。仕事の関係で不規則ならそれはそれで仕方ないので、栄養バランスを優先して考えるのも良いのでは？
#2： それは大変ですね。
髪が豊かに・美しくなる食べ物 １；海藻
海藻は好きだし髪にも良さそうなのでよく食べています。乾燥した昆布＆わかめ（おしゃぶり昆布とか・・）が好きで、毎日食べている友人がいるんですが、友人いわく
「おしゃぶり昆布を毎日食べてると、髪の量が増えて伸びるのがはやくなった！！」
らしいです。私も好きですが、毎日食べているわけではないので、今度試してみようかなーって思っています。
海藻をたくさん摂ると髪の毛が豊かになる、というのはかなり信憑性があると思います。私の母は、私が生まれる前にたくさん海藻を摂っていたそうですが、新生児の私の写真を見たら「えーっ」と思うほど髪の毛生えてました（笑）今でも髪の量は多めだと思います。他の兄弟のときは特に海藻を摂らなかったそうで、髪の毛も普通です。
コメント
#1-2：栄養学的には海藻はそれほど育毛効果はないはずなんですが、実際には効果があるんですしょうか。
#1：試してみられたら、結果を教えて下さいね。
髪が豊かに・美しくなる食べ物 ２；胡麻
髪というよりはむしろ肌のために意識して食材を選んでいます。肌に良い食材は髪にも良かったりするので結果的に髪もきれいになってきてます。食べるもので劇的に変われますから美しさは内側からですね。
胡麻をすきでよく食べますが、これは本当に効きます、肌・髪の艶が明らかによくなりました。
コメント
胡麻は健康にいいですし、それで髪が美しくなったら一石二鳥ですね。
意識して食べているものがある
髪によい食事、といっても意識しているのはレバーと海草くらいでした。好きなものが結構多くありましたが・・・。
アンケートでたくさん知識を得てしまいました。さっそく生かしてみたいと思います。
海藻・緑黄色野菜・乳製品等好んで食べています。
卵と納豆、豆腐、ゴマをよく食べるようにしています
コメント
#1：お役に立てて何よりです。
その他 １
私は海藻類や魚類が特に好きです。
情報処理関係の業務が私の仕事です。よく栄養ドリンクを服用します。タウリン３０００ミリグラムというものです。 毎晩、深夜に及ぶまで仕事をしています。この業界は、体力勝負と言われています。
就職活動するとき、私の極端に長い髪が問題視されることが多く、非常に苦労しました。髪型や服装について自由な職場です。こんなに長い髪をしているのに、誰も切るように強制はしません。でも、平日、帰宅するとクタクタです。そのまま寝てしまうことも多いですね。
私の楽しみは、この超ロングヘアを毎朝、ブラッシングすることです。ただ、気になるのはフケが多くなってきたことです。母は、そんな状態なら清潔感がないから、断髪するように小言を最近、よく言います。これは、栄養ドリンクの副作用だと思っています。わかっているけれども、やめられません。
満足に髪の手入れができないので、切ろうか、悩んでいます。髪が膝よりも長いのは長すぎるようですね。ここまで長いと愛着があり切るには勇気が要りますね。
コメント
情報処理関係の仕事は長時間労働ですから大変ですね。
フケは頭皮の問題であって、髪の長さとの関係はありません。シャンプーがあっていないのかも知れません。
膝丈以上ある髪でいらっしゃって、とても素敵です。情報関係の仕事なら髪の長さが仕事に差し支えることは考えられませんから、是非とも切らずに維持して下さい。髪を梳かす楽しみを失うことはないと思いますよ。
その他 ２
体質的にお砂糖と動物性の食品が駄目です(お砂糖で鼻が詰まったりお肉で体調を崩します)。なのでまだ日は浅いですが完全な菜食ですごしています。
菜食に移行しても髪にマイナスの変化はなく、寧ろ何日か洗っていないときの匂いが前より和らぎました。あと血圧も安定してます。ただこれは私がそうだと云うだけで、菜食が合わない人もいると思います。
髪の色に就いて黒と答えましたが少し明るい黒です。
コメント
菜食でも、工夫すれば栄養バランスは保てるようですね。豆類からタンパク質は摂取できますし。精進料理には、菜食の知恵が伝えられていると思います。なお、菜食であっても、フライドポテトやポテトチップスのように、高カロリー高脂肪高塩分で健康のためにはあまり良くない食品も存在します。
その他 ３
５年ほど前、貧血を治そうとしてレバーを常食（夕食に必ずレバー料理を食べる）してました。そうしたら美容師さんに「髪質が変わったね」と言われました。艶とコシが増したと！喜んでその後も食べ続けたところ、今度は縮毛が猛烈に増えてきたんです。で、レバーをたくさん食るのはやめました。今はもとの普通のストレートです。食べ物は本当に髪に影響を与えるんだな〜と実感しました。
コメント
そんなことがあるんですね。
肝臓は解毒工場なので、餌に含まれる抗生物質等が溜まりやすく、良い環境で育ったものでない限り、レバーは無理して食べる必要はない、と言う人がいます。
その他 ４
髪をうんと伸ばすにあたって、抜け毛を減らすため、１年半位前に「人生万年ダイエット」をやめました。ロングへアマガジンで「髪は血余り」などを読んで、健康なたっぷりした髪は健康な体から、と考えたからです。１日３食いただくことにしています（当たり前？）。体重は少し増えましたが、抜け毛防止効果は不明です。
ただ半年前に美容室で「短い髪がとても多い」と指摘されました＼(^o^)／ショートカットくらいの、半年から一年くらいで伸びた感じの髪でした。もともと寿命の短い髪かもしれませんが、伸びてゆくことを期待しています。
ダイエットをやめた同じ頃せっけんシャンプーを導入したので、どちらの効果かわからないですが。
油脂（あげものや、お肉お魚のあぶら身）としょっぱいものに目がなくて困ります。
コメント
「人生万年ダイエット」っておもしろいです。あ、やめたのは正解だと思います。食事制限をしておられたのでしょうか？
石鹸に育毛効果はありませんから、ダイエットをやめたことで毛母細胞が元気になったのだと思います。
油脂と塩分は控えめがいいと思います。
[2009/03/15]
アンケート127：髪と食生活