禁煙マラソンは、メーリングリストを通じて参加者と先輩がメールを交換し、励ましあいながら１年間の禁煙を続けてゆこうというプログラムです。
喫煙習慣は、ニコチン中毒と強固な条件反射の産物です。そしてニコチン中毒にも、条件反射にも、乗り切る方法や工夫があります。禁煙した先輩たちのアドバイスと励ましを受けながら、いろいろな方法や工夫の組み合わせを練習し、自分にあった禁煙方法を見つけて続ける。それが、禁煙マラソンでの禁煙です。
　しかし禁煙マラソンに参加するだけで禁煙できるものではありません。真剣な気持ちで自分の禁煙について考えることが禁煙の成就に必要です。そのような皆さんの禁煙を、私たちは心から応援しています。

　禁煙マラソンは、禁煙を開始し、続けてゆくための１年間のプログラムです。禁煙開始プログラムのステップ１終了後に、約１年間のステップ２のプログラムに進むことができます。（進級条件あり）なお禁煙開始プログラムは、年に２回程度のサイクルで実施しています。

　みんなと励ましあって禁煙を続けてゆく禁煙マラソンは、禁煙を続けてゆくのにとても良い方法です。禁煙マラソン以外の方法で禁煙を開始したものの禁煙が続くかどうか不安というみなさんからの要望にお答えして、「禁煙継続コース」を新設しました。すでに何らかの形で禁煙を開始したみなさんは、ぜひこのコースに参加をお考えください。（ニコチンパッチやニコチンガムの使用開始と同時に継続コースにお申し込みくださるのが効果的です）