※瞑想会の日の昼食はできるだけ軽く済ませるか取らずにご参加下さい。

消化システムへの負担を軽減することで、より瞑想を容易にすることを助けます。

※瞑想が初めての方や経験が浅い方は、多少の時間を設けていますので、瞑想に関する疑問や不明な点をできるだけ 訊ねて下さい。

瞑想を体験していく上で個人にとっての不明な点等を明快にしていくことはとても大切です。

※瞑想は遊び心を持って行いましょう。

瞑想に深刻さを持ち込んではいけません。それは結果や到達点等を求めないことです。真摯でありながら絶えず遊び心を持ち、ひとつの体験として入っていきましょう。