・１５時間歩き通せる基礎体力をつけておくべし。（頂上アタック日の行動時間は長い）
　　　『五合目から富士山往復＋1000m下る』のに耐えられる体力が必要

・富士山に何度か登っておくこと。（ただし冬富士は素人は無理、秋以降は低圧室か？）
　　　日本で唯一、高度順応に効果がある4000mの標高に近い
　　　冬富士の技術がある人は、冬季の富士山は4000m相当まで気圧低下するので効果的。

・水分を多めに補給し、せっせと排尿すること。
　　　乾燥大気による血液濃度ｕｐ防止、水分滞留による肺・脳水腫防止が必要。
　　　血液濃度upにより酸素の循環が悪くなり、高山病が悪化する。

・意識的に呼吸すること。
　　　吸うよりも、まず息を吐くことを意識する。吐くと、自然に吸気量も増加する。
　　　事前に呼吸法を練習しておくとよい。

・Horombo Hut (3720m)に着いたら、4000m付近まで往復して高度に慣れておく。
　　　ここで4000mの高度に確実に順応するのがポイント。

・Kibo Hut (4700m)へは1000mを６時間ぐらいかけて、ゆっくり登る。決して急ぐな。
　　　意識的にペースを落とさないと、あとで高山病がひどくなる。
　　　私は途中の悪天のため足取りが速くなり、４時間半で登ってしまって高山病悪化。

・Kibo Hutに着いても軽く身体を動かすこと。
　　　頭痛がしても、軽い運動をすると酸素の取込みにより体調が良くなる。

・間違っても仮眠などするな！！地獄を見る。
　　　私は、これをやって高山病が悪化しました。睡眠時は呼吸が浅くなるので注意。

・アタック日は真夜中で寒い。冷えて血行悪くなると高山病になるので、防寒に留意。
　　　私は毛の下着＋ウールシャツ＋羽毛服の冬山完全防寒でしのいだ。

・頂上までは苦しくても、ゆっくりでいいから足を前に出していれば、必ず頂上に辿り着く。
　　　頂上は見えていても、なかなか近づかない。辛抱あるのみ。

・下山でも呼吸と補給を忘れずに。アメなど手軽に糖分を補給できるものがいい。
　　　上記を怠ると、私のように記憶が飛んだり、更にHorombo Hutで倒れる人もいる。