ひとりごと！ いいはなし 第 2章 |
登山の効用
ホームページ開設し、これからどないしょう？ と思いながら・・・
とりあえずは 毎月１５日頃 内容を更新することにしましたが・・・・
アットいう間に１ヶ月が過ぎて・・・時間のたつのが速いです・・・
これは私だけかと思い、人に聞くと、やはり早い！早い！と言います。
天地創造の神は地球の自転を早められ・・・
人類は誰もそのことに気がついていないのでは ？？？
また 忙しい毎日です。 人に聞くと、やはり忙しい！忙しい！と言います。
忙しいという字は・・・りっしんべん（心）に亡びると書き・・・心が亡びるの意味だそうです。
早い！忙しい！で かけがえのない人生を送って良いのでしょうか？
聖書の言葉・・・あなたがたはしばしの間表れて、たちまち消えて行く霧にすぎない！
人生は空の空である！ 神様からのメッセージです。
1997年8月1日富士山頂 ６７才にもなり・・・人生を如何に生きるべきか・・・まだ分かりません・・・・
夏山シーズン・・・山は明るく、おおらかで温暖な気候に支えられ・・・
各地の山開き に参加していますが、皆様方は 如何ですか？
中高年の登山教室のノートから・・・・
なるほど！と思った 健康になるための三浴をいいはなし！ としてご紹介します。
水を浴びる 太陽を浴びる 大気を浴びる
登山はこの三浴を全部備えています。
山歩きは、森林浴、日光浴、帰りの温泉での水浴、全部出来てしまう！と言うのです。
でも 水と太陽を浴びる（日光浴）は、ほどほどに！
しかし大気を浴びる（森林浴）は、しすぎて悪いことはありません！
植物の出すものが体にプラスし健康に一番好い様です！
そして登山をするため 日頃から歩く習慣を持つ
平衡感覚を身につけるため 一本線を歩いてみる、一本足で立ってみる
筋力をつけるため ストレッチ ゆっくり！ゆっくり！がコツ
肥満・肥らないように バランスの良い食生活も大切
中高年は体を鍛えるのではなく・・・今の体力を維持することを考えること。
以上・・・・私の参加した中高年登山教室でのノートからの抜粋です。
山歩きを楽しみながら･･･次ぎはどこの山に登ろうかな・・・と思っています。
