材　料  

中〜大のにがうり1本 、卵、ツナ（シーチキン）

調味料 

砂糖、醤油

にがうりを炒め、そこにシーチキンを入れさらに炒める。

最後に卵でとじたら、アツアツのご飯にかけて出来上がり。