goya_cook10

超簡単！、ゴーヤージュース

recypi by omugiさん

用意するもの


材　料	中～大のにがうり1本、カルピス、レモンまたはシークヮーサーなど
調味料	とくになし。

作り方

1）種とワタを取り除いたゴーヤーをジューサーにかけます。ジューサーがない場合はプラスティック製の下ろし金ですりおろします。

2）	そのあと、コップ1/3～1/2ぐらいまでコップに移しカルピスをお好みの量加えます。

3）	水と氷を加え、良くかき混ぜてできあがり。簡単でしょ！

HINT

●にがうりの量はお好みで増減してください。
●さっぱり甘く、ほんのり苦い健康ジュースです。
●にがうりは、すり下ろすと自分自信の中に含まれる酵素の作用で、ビタミンCを壊してしまいます。それを防ぐためにレモンやシークヮーサーなど、柑橘系の絞り汁を少々入れてください。