綺麗な髪のための生活習慣

アンケート第106回(2/3)

問 2 喫煙しますか？ 選択肢 回答数 回答比率 する 6 ]]]]]]]] 12.24% しない 43 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 87.76% 総回答人数 49

コメント

• 喫煙は健康に悪いのはもちろんですが、タバコは毛細血管を詰まらせるため、毛母細胞に栄養や酸素が行き渡りにくくなり、髪に悪影響を与えます。

クロス集計（年代別）

	回答なし	高校生以下	高卒〜20代	30代	40代〜	合計	20代割合	30代割合
する	0	0	3	2	1	6	14%	10%
しない	0	4	18	18	3	43	86%	90%
合計	0	4	21	20	4	49	21	20

コメント

• 厚生労働省の性別・年代別喫煙率調査によると、平成16年度の20代女性の喫煙率は18％、30代女性の喫煙率も18%でした。これと比較すると、ロングヘアマガジンメンバー・閲覧者の女性の喫煙率は低めです。髪と健康に対する意識が高い人が多いみたいです。
• なお、男性の喫煙率は年々減少しているのに対し、女性の喫煙率は年々上昇していて、健康への影響が懸念されます。
• 髪の長さによる違いは見られませんでした。

問 3 睡眠時間は平均して1日どれくらいですか 選択肢 回答数 回答比率 6時間以下 15 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 30.61% 7-8時間 30 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 61.22% 9時間以上 4 ]]]]] 8.16% 総回答人数 49

クロス集計（性別）

	高校生以下	高卒〜20代	30代	40代〜	20代割合	30代割合
6時間以下	1	5	7	2	24%	35%
7-8時間	3	14	11	2	67%	55%
9時間以上	0	2	2	0	10%	10%
合計	4	21	20	4	21	20

コメント

• 20代より30歳の人の方が睡眠時間が少ない人が多いようです。子育て等で忙しい人が多いのでしょうか。
• 髪の長さによる違いは見られませんでした。

問 4 生活のリズム（起床・就寝時間・食事時間）は規則的ですか？ 選択肢 回答数 回答比率 規則的 28 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 57.14% 不規則 21 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 42.86% 総回答人数 49

クロス集計（年代別）

	高校生以下	高卒〜20代	30代	40代〜	20代割合	30代割合
規則的	0	13	12	3	62%	60%
不規則	4	8	8	1	38%	40%
合計	4	21	20	4	21	20

コメント

• 20代と30代で差はありません。
• 高校生以下の人が全員が「不規則」なのはちょっと心配です。高校生以下なら家族と一緒に生活していると思うので、本来なら一番規則的な生活を送りやすいはずだと思うんですけど。
• 髪の長さによる違いは見られませんでした。

「中食」とは、店で買ってきた出来合のものを家で食べることです。主に家族が作ってくれるものを食べる場合や自炊の場合は「手作りが多い」を選択してください。

問 5 食事は自宅で手作りのものが多いですか？外食が多いですか？ 選択肢 回答数 回答比率 手作りが多い 25 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 51.02% 外食・中食が多い 10 ]]]]]]]]]]]]] 20.41% 半々くらい 14 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 28.57% 総回答人数 49

クロス集計（髪の長さ別）

	〜バスト	バスト	ウェスト	ヒップ	太腿	膝〜	〜バスト割合	バスト割合	ウェスト割合	ヒップ割合	太腿〜割合
手作りが多い	3	3	5	8	4	2	50%	43%	36%	67%	60%
外食・中食が多い	1	3	2	2	2	0	17%	43%	14%	17%	20%
半々くらい	2	1	7	2	0	2	33%	14%	50%	17%	20%
合計	6	7	14	12	6	4	6	7	14	12	10

コメント

• ヒップ以上に髪を伸ばしている人は手作り派が過半数です。髪の長さと食事が手作りかどうかは無関係だと思っていたので、かなり意外な結果でした。理由は何なんでしょう？
• 手作りの方が栄養バランスは取りやすいとされています。
• 年代による差はあまりないようです。

問 6 野菜や海藻を食べていますか？ 選択肢 回答数 回答比率 食べている 39 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 79.59% あまり食べない・食べられない野菜や海藻が多い 10 ]]]]]]]]]]]]] 20.41% 総回答人数 49

コメント

• 野菜や海藻は食べている方がほとんどのようです。
• 年齢や髪の長さによる違いは余りありませんでした。

問 7 肉（牛肉・豚肉）と魚のどちらが好きですか？ 選択肢 回答数 回答比率 回答なし 0 0.00% 肉（牛肉・豚肉）が好き 13 ]]]]]]]]]]]]]]]]] 26.53% 魚が好き 6 ]]]]]]]] 12.24% 両方好き 28 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 57.14% 両方嫌い 2 ]] 4.08% 総回答人数 49

クロス集計（年齢別）

	高校生以下	高卒〜20代	30代	40代〜	20代割合	30代割合
肉が好き	2	7	3	1	33%	15%
魚が好き	0	2	4	0	10%	20%
両方好き	1	11	13	3	52%	65%
両方嫌い	1	1	0	0	5%	0%
合計	4	21	20	4	21	20

コメント

• 「両方好き」が過半数です。
• 若い世代ほど肉好きが多いです。
• 「All About　ダメダメ生活習慣ワースト５」によると、「肉類は高脂肪、高コレステロールの食品。好んで食べ続けると血液中の脂質が多くなり、皮脂の分泌が過剰になってしまいます。皮脂が多くなると毛穴がつまり、毛髪の成長や新しい毛髪が出てくるのをさまたげる原因になってしまいます。」「血管が細くなって血流が悪くなり、毛母細胞など、身体の隅々まで血液が行き渡らなくなってしまいます。」ということです。

熱中できる趣味があることは、ストレス発散効果があり、脱毛症予防になります

問 8 趣味はありますか？ 選択肢 回答数 回答比率 ある 44 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 89.80% ない 5 ]]]]]] 10.20% 総回答人数 49

コメント

• ほとんどの方が趣味を持っていらっしゃるようです。
• 「All About　ダメダメ生活習慣ワースト５」によると、趣味がないとストレスが発散されず、髪に良くないということです。

「していない」を選択した人は、それ以外の選択肢にはチェックを入れないで下さい。

問 9 運動はしていますか？複数選択可 選択肢 回答数 回答比率 していない 22 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 44.90% 一日30分以上連続して歩いている 6 ]]]]]]]] 12.24% 階段は歩いて上がっている 12 ]]]]]]]]]]]]]]]] 24.49% 体操をしている 6 ]]]]]]]] 12.24% スポーツをやっている 5 ]]]]]] 10.20% フィットネスクラブに通っている 0 0.00% その他 6 ]]]]]]]] 12.24% ※ 総回答人数に対する割合です。 総回答人数 49

コメント

• 運動をしていない人が45%で、過半数の人は何かの形で運動をしていらっしゃるようです。
• 「All About　ダメダメ生活習慣ワースト５」によると、運動をすると血行が良くなり、髪にもいい、ということです。

クロス集計（性別）

	〜バスト	バスト	ウェスト	ヒップ	太腿	膝〜	〜バスト割合	バスト割合	ウェスト割合	ヒップ割合	太腿〜割合
していない	3	3	6	6	3	1	50%	43%	43%	50%	40%
30分以上連続して歩く	0	2	2	1	1	0	0%	29%	14%	8%	10%
階段は歩く	2	1	4	3	1	1	33%	14%	29%	25%	20%
体操	0	1	1	2	1	1	0%	14%	7%	17%	20%
スポーツ	1	0	2	2	0	0	17%	0%	14%	17%	0%
フィットネスクラブ	0	0	0	0	0	0	0%	0%	0%	0%	0%
その他	1	2	2	0	0	1	17%	29%	14%	0%	10%
合計	7	9	17	14	6	4	6	7	14	12	10

コメント

• 髪の長さと運動をやっているかどうかの関係はみられません。世間的には、「ショートヘア＝積極的・活動的」「ロングヘア＝おとなしい・非活動的」というイメージがありますが、実際には、そういったイメージは間違いである可能性があります。
• 厚生労働省の「運動習慣の状況」（女性）によると、20代女性で運動習慣のある人は、2003年には15％くらい、30代で14%くらいですから、ロングヘアマガジンメンバー・閲読者の女性は日本女性の平均よりも運動習慣のある人がかなり多い可能性があります。ただし、アンケート項目が違いますから、単純にそうだとは言えません。
• 年代による違いは見られませんでした。

その他回答

1. 1日1時間自転車。ほか。
2. 自転車でディケアまで通う
3. 自転車通勤です。往復で一時間くらい乗っています。
4. 自転車で通勤（片道20分）。仕事自体も体を動かすので運動のような。
5. Wii Fitしてます。1日30分くらい。
6. 週に４日バレエに行っています

コメント

• #1-4：自転車を選択肢に入れるべきでした。
• #4：体を動かす仕事を選択肢に入れるべきでした。

高校生以下の人は、学校の授業で水泳をする以外についてお答え下さい。

問 10 プールや海に泳ぎに行きますか？ 選択肢 回答数 回答比率 行く 7 ]]]]]]]]] 14.29% 行かない 42 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] 85.71% 総回答人数 49

コメント

• 86%の人がプールや海には行かないと回答しておられます。
• 水泳は運動としてはとても良いものですが、プールの塩素や海の塩水・紫外線は、髪のダメージの大きな原因となりますので、髪を大切にする立場からは、泳ぎには行かない方がいいと思います。
• 年代別・髪の長さ別の違いは見られませんでした。

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