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－　お手軽アプリ 「消費カロリー計算機」　－

年齢 20歳代　 30歳代　 40歳代　 50歳代　 60歳代　 70歳代　 80歳以上
性別 男　 女
体重 ｋｇ
該当するところに時間（分）を入れてください↓（複数可）
車の運転 分
デスクワーク 分
ゆっくり歩き（散歩） 分
普通歩き 分
はや歩き 分
ジョギング（軽め） 分
ジョギング（強め） 分
ラン（５分/ｋｍ） 分
自転車（時速７ｋｍ） 分
自転車（時速１０ｋｍ） 分
水泳（平泳ぎ） 分
水泳（クロール） 分
縄跳び60回/分 分
ラジオ体操 分
筋トレ 分
●右の「計算」ボタンを押してください
消費カロリーは ｋｃａｌ
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体を鍛えるには無理をせず、自分の体力にあった運動から始めることが大切です。テレビを見ながらの腹筋や立っているときに片足立ちをするだけでも運動になります。故障を防ぎ、効率良く進めるには書籍で正しい知識を身に付けることも重要です。