マンダラ瞑想

マンダラ瞑想　60分￥3059（税込み）

もうひとつの強力な技法
　

マンダラとは、サークル（円）を意味します。どのサークルにも、中心があります。このテクニックのねらいは、自然に自分の中心に戻るよう、エネルギーのサークルをつくることです。最後にあなたは、純粋な静止と、純粋な沈黙の中にただ残されます。 この瞑想も、とても強力なテクニックで、自然と中心への集束をもたらす、エネルギーの輪をつくりだします。 

注文番号ｍｍｃ-12
  • 第１ステージ　15分間 目を開けたまま、その場で駆け足をします。ゆっくりと走りはじめ、序々に速さを増していきます。ひざをできるかぎり高く上げましょう。深く規則的な呼吸が、エネルギーを内側に向かわせるでしょう。頭を忘れ、身体を忘れて、続けましょう。

    　

  • 第２ステージ　15分間 目を閉じて坐ります。口は力を抜いて軽く開きます。風に吹かれてそよぐ葦のように、身体を腰から穏やかにまわします。風が左右から、前後から、いたるところからあなたに吹いているのを感じましょう。これによって、目覚めたエネルギーが、へそのセンターへと導かれます。

    　

  • 第３ステージ　15分間 仰向けに横たわって目を開き、頭を動かさないようにして、目を時計まわりに回転させます。巨大な時計の秒針を追っているかのように、それもできるだけはやく、できるだけ大きく回します。大切な点は、口をあけたままにし、あごはくつろいだまま、柔らかく規則的に呼吸することです。これによって、中心に集まったエネルギーが第三の目に導かれます。

    　

  • 第４ステージ　15分間 目を閉じて、静止しています。

    • マンダラ瞑想　60分　￥3059（税込み）円

    注文番号　ｍｍｃ-12