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"眠リ'の癒し
眠れぬ夜、めざめぬ朝
睡眠は効果的な夜の健康法です。
体の内側から心身のバランスを、そしてエネルギーを回復してくれます。
それだけではありません。病気を治したり、成長を促す効果もあるのです。
『自然な眠り』は、睡眠という健康法を1人で実践するための手引きで
睡眠の仕組みを説明しながら、脳波や体温、ホルモンバランスの変化にも触れ、
これらの変化がどうやって、
睡眠と覚醒というナチュラルなリズムをコントロrルするのかも述べています。
10人に1人の人が睡眠不足に苦しみ、
さらに多くの人が現在の睡眠に満足していません。
『自然な眠り』は、健康な睡眠の習慣を身につけ、
これを生涯維持していくための手引きです。
健康な睡眠に適した、日頃の食事や運動とは?
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子どもに必要な睡眠とは?
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睡眠薬にはどλな間題があるのか?
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不眠や悪夢の解決法は?
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あなたに必要な睡眠とは?
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夢は何を物語る?
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風水をどう寝室にとり入れるか? |
