４／２６（水)

実は３月末（実家から帰ってきた後)からダイエットをしている。

ダイエットをするに至った経緯は…、

１．ステーションワゴンを買ったため、今年は去年の倍は海に行くに当たり、醜い腹を曝け出すのは嫌だから。

２．ステーションワゴンを買ったため、借金持ちになってしまい、サイズが大きくなっても買える状況ではなく、今ある 洋服を何とか着れるようになるため。

金銭的要因が大きい。我ながら情けないのだが…。

太った経緯は…、

１．仕事のストレス

２．間食

３．運動不足

まあ月並みな原因。

で、今実行してるのは…、

○全体的に食事の量を押さえる。

記録はしていないが、１日に成人男性が摂取するカロリーの２／３程度。１５００〜２０００カロリー位。

○昼休みの２０分、夜の３０分を歩く。

運動不足解消、有酸素運動による脂肪の燃焼。

３月には６２ｋｇあった体重が今は５７ｋｇになっている。

食事を制限すればある程度までは痩せていたのだが、今回は逐次運動（ウォーキング）を取り入れてある程度食事も取りながら 上手い事痩せようと試みている。

自分はヘビーまでは行かないものの、喫煙者という事もあり、まあ昔に比べれば体力も落ちている事も含めて走ると肺が痛くなってしまう。 膝に爆弾がある事も考えると走るということは決して体にいい事とは思えない。歩く事をバカにしていた所があったので「なーに、歩くくらい かんたんじゃねーか」とたかをくくっていた所があったのだが、実際歩いてみるとかなり汗を掻き、疲れる。おお、こりゃいい運動だと 今はかなり気に入っている。

一体夏までにどの位痩せていてしかも続いているのか、本人も非常に楽しみである。

結果は随時報告しましゅ。

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