多くのウィルスは、IE+OEの環境をターゲットにしています。Internet Explorer(IE) でホームページを見るだけで感染するウィルスがあります。Outlook Express(OE)はメールを自動ダウンロードしようとし、ダウンロードしたメールを自動的に表示しようとします。プレビューするだけで感染するウィルスがありますが、大丈夫ですか？
OEは、標準設定ではウィルスに非常に感染しやすい状態です。OEを使うのをやめれば、あなたのパソコンはそれだけでウィルスに格段に強くなります。多くのメールソフトは、簡単にOEから乗り換えられる（過去メールを取り込む）ようになっています。
ぼくはBecky!というシェアウェアを使っています。メールをダウンロードする前にサーバの到着メール一覧から削除する機能があり、ウィルス対策・スパム対策としてもおすすめのメールソフトです。「窓の杜」などからダウンロードできます。
次のように設定を変更して下さい（バージョンによって若干違いがあるかも知れません）
(1)自動ダウンロードをオフにする：
ツール→オプション→読みとり→「プレビューウィンドウで表示するメッセージを自動的にダウンロードする」をオフに→OK
(2)プレビューをオフにする：やり方はこちら
なお、標準でプレビューがオフになっているものもあるかも知れません
(3)メールの読み込みをテキストモードに設定する
ツール→オプション→読みとり→「メッセージは全てテキストで読みとる」をオンにする→OK
(4)メール送信をテキストに設定する
ツール→オプション→送信→送信→「受信したメッセージと同じ形式で返信する」をオフにする→メール送信の形式→テキスト形式→OK
以上の設定をすると、OEが不便になり、また、表現力豊かなメールの送受信ができなくなります。しかし、「便利」「表現力豊か」というのはウィルスにとっても感染するのに便利な環境なのです。wind宛メールは、セキュリティの立場から、テキストオンリーをお願いしています。
IEでホームページを閲覧しただけで感染するウィルスがあります。また、ファイルをサムネイル表示するだけで感染するウィルスもあります。例えば、高知工科大学の「コンピュータウィルスの対策について」をご覧下さい。
ウィルスはIEを狙ったものが非常に多いです。ブラウザをIE以外のものに変更するのはいかがでしょう？FireFox・Mozilla・ネットスケープ・Opera・safari(Macのみ）等、使い勝手のいいブラウザはいくらでもあります。IEでないと表示できないサイトだけIEを使えばいいんです。標準で使うブラウザをIEから他のものに変更するだけでウィルスに強くなります。
なお、本来ホームページというのはどのブラウザでも読めるように作るのが当然のはずです。HTMLの標準に従っていればどのブラウザでも読めるはずですが、残念ながらIEのHTML拡張機能を前提にしているサイトもあります。
常にIEを最新のものに更新し続けて下さい。