くりちゃんの「テニス上達への挑戦」くりちゃんの「テニス上達への挑戦」
己を知って、ﾃﾆｽ上達のために、日々邁進しよう。ははは。
今年こそ、サーブができるようになるといいけど。
「反省あってこその進歩」を合言葉にとりあえず、反省はしよう。
９月２３日（木）フジサワオープン出場
「祝・初試合」は、いいんだけど、結局６−１で負けてしまった。私の最大の欠点。ミスをするって
ことだと思う。ストロークにしても、ボレーにしても、スマッシュにしても、サーブにしてもある程度は、
できると思うんだけど、それは、あくまで「ある程度」で、結局、最後は自分のミスなんだよね。
あと、カウントがかなりのプレッシャーで、それを考えるだけで、もうプレイまで、気がまわらないって感じ。それから、小心者で、ラケットがふれなかった。それが一番の後悔。
今回、試合に出るということで、スクールに出ていても、コースをきちんと狙おうって意識したり、
1球、1球に対する気持ちが違うというか、とても勉強になった。
多分、フジサワオープンにでるということで、ﾃﾆｽに対する気持ちが変わったかも。
本当に、なんでもいいから、一勝したいって思う。でも、どちらかというと、シングルスの方がダブルスよりも好きだなあって思うのは、わがままなせい？
９月１８日（土）・１９日（日）
昨日と今日と続けてのスクール。いやあ、２３日にフジサワオープンに出るので、コーチが気をつかってくれて、いろいろとアドバイスをしてくれる。ありがたいですね。
今日は、下半身を使ってボールを打つということで、ひざをまげて一度小さくなってから、伸び上がって打つという練習をした。とっても低い球が来ても、伸び上がる力を使うととぶんだなあと思った。
この練習の後のストロークが絶好調になったのは、やっぱり膝を使うようになったからかな？
その後、シングルスでコーチと打つ。多分、私はストローク女なので、ストローク戦にもちこむこと
にした。いやあ、そしたら、４球でもう息がぜいぜいなる。
ストロークは好きだけど、体力がなかった。と思って、それならば、前に出てみるかと思って、
しかけた後、前にでるけど、私の場合、すこぶるボレーが下手なので、自滅してしまう。
サーブに関しては、今年の目標は、とりあえず達成。入るようになりました。
でも、コーチに「それは、入れるサーブでしょ。入るサーブを打とう」と鋭い一言。
そっかー、入れるサーブと入るサーブは、違うのね。
とにかく、昨日と今日は、ジャッジの練習もした。恥ずかしながら、試合の最初のコールとか、
ゲームカウントの言い方とか、タイブレークとか、全然わからなかったので、その練習。
でも、ただでさえサーブを打つだけで、もう緊張して余裕がないのに、ジャッジまで気が回らない。
だから、レシーブのゲームはとれるけど、サーブのゲームは落としてしまう。
スクールが終わった後、コートを借りて、田浦さんとゲームをやる。コートチェンジとか、身について
いなくてぼうっとしてしまう。最初ゲームなんて、６−１で負けちゃうし、それも１５分で終わった。
はじめ、ことごとくネットしていたけど、腕をもっと大きく振るようにしたら、いい球が入るようになった。それから、後は、ひたすら動く。
木曜日はいよいよデビュー戦。それから、今期でスクールをやめることにしたので、あと、ﾃﾆｽも
２回となりました。９月の最後は、ﾃﾆｽ三昧で燃え尽きようと思います。
（来年は、できるのかなあ。あーあ、すっごく悲しいです。）
９９／９／５（日）
久しぶりに本籍でのスクール。今日は、なんとなんと奇跡のような一日。「サープが入る。」
まず、最初に入った瞬間に、「あれ？今日、サーブ入ったよ」とすごい驚いてしまう。じゃあ、次は？
と思って、打ってみると、またまた入る。今日は、コーチが、「リラックスして、ラケット振りぬきましょう。」という話をしていたので、それを意識していたのが、良かったのかな？
試合の時も、２ゲームやったんだけど、ダブルフォルトが一つもないなんて、これって、奇跡？と私は、驚きました。今日の感じを来週まで、忘れないでできるのかなあ。
フォアについては、打点を前にということと、ストレートとクロスの打ち分けの時の、ラケットの角度を
意識した練習。結構、態勢を低くして、かなり低めのボールをフォア、バックと交互に打つ練習をした。苦手のボレーは、最初にキャッチボールをして、「ボールをとる感覚で」ボレーをしてみようということで、球出しをしてもらう。で、ここで、先週のスクールの時、「サッカーゴールだと思って」っていう練習を思いだし、「あっ、そういえば、予想することが大切って言ってたなあ」ということを意識した。
「こっちかな」って、予想して動くととても楽にボールが打てるので、かんどー。まあ、とちゅう、かなりフェイントかけられて、予想もはずれたけど。
あー、それにしても、今日のスクールは、暑かった。でも、いつもの知った顔で楽しくﾃﾆｽできて、よかったなあって、思ったりして。
９９／８／２８（土）
今年の夏は暑くて、ﾃﾆｽをする気にもならず、「もしかして、私、もう、ﾃﾆｽは嫌いになったのかな」
と思っていました。でも、違いました。今日はとても涼しかったので、さわやかの風にふかれながらのﾃﾆｽはやっぱり楽しい。
今日のスクールでは「積極的にミスをしよう」がキーワード。「こうしよう」と考えて試してみる、そしてミスするのは、明日の進歩につながるということだった。
最初は、ストロークでは、「ふりぬく」ということを意識して打った。ラケット操作は手首じゃなくて、
ひじを動かしていると、自然にラケット面がついてくるという説明がある。
ボレーは、「ゴールキーパー」の気持ちで。ということで、ラケットを持たないで、ネット際で投げられたボールを素手でとるという練習。その時、背負っているゴールの大きさを考えて、常にどちらにくるかを予想しながら次の行動に入ことが大切ということ。「ブロック」するつもりでボレーしましょうということだった。ラケットをもってやってみると、実際に後ろで打つよりも、前でブロックする方が楽なので
いかに、先に前をとるかで勝負の流れがかわるかということですね。
その後fはサーブとしあい。試合は、よいとこなくて、負けてばかり。私の場合、すごく頭で考えて
「あそこに打つぞ」とねらうんだけど、今日は思いきれなくて、中途半端。
新しいガットの打ちごこちは、前より重くなったけど、感触がとてもよい。
明日もあるので、もっと、積極的に動ければなー。
９９／７／１１（日）
土曜日のナイターと日曜日のスクールと続けたので、今日は、絶好調。
１ヶ月ぶりのテニス日記の更新です。
はじめは、フォアとバック、止まって打つという練習。これは、当たりもよく、絶好調。ただ、バックの振りきりが中途半端なので、
もっと、振りきりように注意があった。
ボレーは、打つ面を相手に向けて、打ち終わった後も、面をそのまま。足で押すという点に注意する。
私は、バックボレーが苦手なので、意識して使うようにした。でも、やっぱり、ボレーは下手くそだなあ。
サーブは、スライスサーブ。回転をかけるのけど、グリップが厚いのでなかなかうまくいかない。それから、
手首をひねくりまわすくせがあるので、全く飛ばず。がっかり。
その後の試合では、パワー炸裂。土曜日は、向かい風で、いっくら力いっぱい打っても入るので楽しいのなんのって、
みんなに「くりちゃん、今日すごいいきいきしているねー」とコメントあり。
今日は、その快感が忘れられず、ぱかぱか打っていたら、相手の人が「おれは、何もしてないぞー」と言っていた。
そう、私が我を忘れてストロークに走る時は、人に当てるコースに行ってしまうのです。
試合は、結局自爆したけど、楽しかったー。テニスはこうでなくっちやね。
９９／６／５（土）
今日は、振替で土曜日のナイターに参加。土曜日のナイターは６時からなので、明るいし、涼しいし、夕日が美しいし、とても気持ちがいい。
今日は、速い球に対して、早くかまえてから打つという練習がメインだった。そこが、私は、一番できないとこなで、
ふりおくれて、ボールがコートに入らない。ボレーもまた、同じ。
それから、ストローク練習のときは、ものすごい当たりがよくて、いつも以上にスピードのある球だったらしく、
「くりちゃあん、親のかたきじゃないんだから」という声がとんでいた。といっても、それは、練習の時で、試合になると、
あっという間に小心者に早がわり。メンタル面の弱さを見せつけるﾃﾆｽです。（笑い）
それから、今日は、笑いのつぼに途中入ってしまい、力が抜けた。スマッシュとか、みんなの期待の目を一気にうらぎり
空振りして、大爆笑。あの、じっと、待っている間にふふっと笑いがこみあげてきちゃうんですよねー。うれしくて。
先週一緒だった、きれいなお姉さんも振替にきていて、目と目が合った瞬間、ふふふふーと笑ってしまいました。
今日もお姉さんはきれいな顔しながら、気合い入った声がとぶので、そのギャップが楽しくて、心の中で、にこにこしてまいました。
９９／５／２４（月）
２週間ぶりのテニス。今日は、ナイターということで、すごいボールが見づらかった。いつもと違うメンバーでのテニス。
いろいろと勉強になります。今回は、私の前に、また、新しい問題が浮上。コーチいわく、「片手でバックのボレーするの覚えようね」
ということで、テニスをはじめて１０年。初めて、片手でのボレーに挑戦。もう、たいへん。
昨日の練習は、フォアとバックのトップスピン・スピンをかけたサーブ・ボレー・ダブルスの動き方など。
・フォアとバックのトップスピンは、これは結構得意なので、わりと入る。体全体を持ち上げる感じを意識して打つ。
ただ、私の場合は、セットしてから、「よいしょ」という感じで、ひざを曲げてしまうので、ボールを打つタイミングが遅れるので、セットと同時に
ひざを曲げるということに気をつけようということで。
・バックの片手でのボレーは、やっぱり、両手でだけボレーやっていると、守備範囲が狭くなってしまうという欠点があるのを補うため。
まず、左手をウエイトレスの手にして、その上に、ラケットをのせる。右手で、ラケットのフレームのしたのところをおさえ、そのまま左ひじをあげて、
ラケットを落とす。打つ瞬間は、ラケットを左手から下に落とす感覚でポンとうつ。その時は、左手ひじを残して体を安定させる。
と教えてもらった。初めてのことをやるってのは、本当に大変ダー。もう、私は、金縛りあったように、妙に不自然な動きをしてしまうのであった。くすん。
やっとサーブが普通に打てると思ったら、今度はボレーかあ。がんばるぞー。
・ダブルスの動き方として、常に自分のパートナーと平行になるように動いて、真中に穴があかないようにする。という練習は、わりとうごけたかなあ。
今回は、運動会後ということもあって、すごい体がきびきび動くから、わりとボールに追いつけた。試合は負けてしまったけど、やっぱり、自爆女でした。
昨日から２期が始まったので、２期の目標は、片手でのバックボレーをできるようにするかなあ。
９９／５／９（日）
2日続けてやると、とり戻す時間がないので、ロスがない。いつもは、取り戻すまでに15分くらいかかっているので。そういう意味では、今日は、良かったかな.
・今日も「肩から腕までは、リラックス。肩を回す。腕は後からついていく」ということで、それを意識してストロークをたくさんやった。
・コーチから球だししてもらっている時は、とにかく「丁寧に」コースをつく。コートに入れる。ということを意識した。それで、今日、おそろしいことに気づく。私、普段、コートに入れることとか
あんまり考えてないかもって、あー、そうだ、バッティングセンター感覚だったもんね。っていうわけで、コースをつくことを考えて打つと、微妙に体の向きとか、足の向きとか、振るタイミ ングとか調節して打つようになっていた。調節すると、おもしろいように、入るので、一人で満足.。さて、これが、試合に使えるかしらとちょっとどきどきしながら練習していた。
・もう一つは、ボレーとスマッシュを交互に打つという練習。いつもは、スマッシュは苦手なんだけど、今日は、なぜか、スマッシュの調子がめちゃくちゃよい。びしびしと決まる。
「くりちゃん、学校で何かあったの」と心配された。（私の場合、学校でいやなことがあると、がんがん打ちまくるくせがある。）
・それは、今日は、ラケットを持つ位置を変えてみた。サーブの時に、コーチに直されて、ラケットを長めに持ったところ、あたりがいいので、スマッシュの時も長めに持ったら,全然違う。
ボレーの時も、ちょっと、持つ位置が短いかもと（ラケットの柄のほぼ、真中を持っていたので）反省し、長めに持ってやってみた。
・で、試合は、どうだったかというと、またまた「小心者」まるだしで、さっきまで、がんがん打っていたあなたはどこっていう具合に、打ってしまう。どうしても、「入れなくっちゃ」という気持 ちが大きくなってしまう。でも、今日は、そのせいかどうかはわからないけど、自滅は、あんまりなくって、組んでいた方がとても、ボレーが上手だったので、最後の１試合を除いて、
勝つことができました。でも、最後の1試合は、「自滅してもいいから、思いっきりやろう」って、思って、スマッシュも決められたし、最終的には、負けてしまったけど、一番楽しい試合
だった。その前の試合は、「ミスをしないように、慎重に」と思ってやったので、確かに勝ったんだけど、今一つ不完全燃焼。うーん、どちらを選ぶぺきなのか。
テニススクールは一期が終了。何と、悲しいことに、「会員さんコース」のスクールが新設されたので、テニスクラブの会員になっている方は、そちらに行くことになった。
結構、長い間、一緒にやってきたので、ちょっと寂しいなあ。来週は、テニスか゜お休みなので、ちょっとがっかり。
９９／５／８（土）
今日は、久々に前のKコーチでした。今日は、「足の筋肉を意識してのストローク。上半身は、リラックス。」の一言につきるかな。
・テニスは、「打つ」よりも「足」がまず先にくる。腕の力の何倍も足のももの筋肉の方が力があるんだから、腕だけで打とうとしないで、足の筋肉もしっかり使う。
・その時、（私は特にそうなんだけど、）上半身に力を入れているとよどみない動きができないので、上半身は、リラックス。肩に力をいれない。
・サーブは、前回、できるようになったサーブは、やっぱり確実に入るようになっていて、自分でも驚き.。これが、できると、ファーストサーブは、思いっきり打てるようになり、
試合の楽しさが10倍になった。ただ、私の持ち方は、とても厚い持ち方なので、もう少し、体の向きは、正面に近づけた方がよいということだった。
○今日、テニス中に考えていたこと○
今日は、結構たくさん試合形式でやったんだけど、負けまくった。でね、「平凡」な球をミスしての自滅が多い。確かに、私は、結構鋭いショットも持っているし、厳しいコースもつく
ことができるんだけど、何でもない球も、「肩に力が入って」自滅する。じゃあ、「リラックス」と思ってやると、甘い球しかいかないし、その兼ね合いが難しい。
普段の私みたいだなあって、本当に思う。特に、仕事なんかの面で、私は、「いい場面」もたくさんあるし、私の「特殊技能」もいくつかあったりして、多分、パーツ的には、
そろっている部分もあるんだけど、平凡ななんでもないミスで、ポイントをとられてしまうというか。（例えば、出勤印をつくのを忘れる。とか。いろいろ）それで、いい感じで
ポイントをとっても、結局は、負けちゃうみたいな。
テニスも、多分、一つ一つの技術は、結構ついてきたんじゃないかと思うんだけど、それがつながらない。
今日も「これぞ」というコースをついたのに、前に行く勇気がなくて、結局攻められたりとか。
テニスで勝つには、「いかに、取れる球を確実に返していくか」というとこかもしれない。
それから、走るのはいいんだけど、「瞬発力女」なので、「持久力」に欠けて、体力の疲れが、メンタル面のあきらめになってしまうところが、今日分かった。
やっぱり、何をやるにもまず、体力かも。
でも、明日もまたあるから、明日は、とにかく「足をひたすら動かす」ということをがんばろう。
ところで、隣の上級クラスに通っている方々は、私よりも結構年上の人が多いんだけど、（女性の方がたくさん）とにかく、その人たちが、きらきらしているの。
ファイトにあふれているというか、本当にテニスがすきって感じで、燃えているし、その様子を見ていて、私の方まで、元気になってきました。
ああいう感じで、ずっと、情熱をもやしていたいなあと、本気で思ってしまいました。
99／５／３（日）
・いやあ、絶好のテニス日和。後半、風がでてきたけど、ものすごい気持ちがよかった。ところで、テニスって、ちょっとしたことを気にするだけで、ずいぶん
当たりがよくなったり、ぎりぎりのとこで、「今まで入らなかった」球が「入る」ようになったりと、そこのほんのこつだなあと思う今日このごろ。
・ストロークは、フォアの時は、右肩を回す感じで、バック（両手の場合）は、左肩を体と一緒に回す感じでうつ。あくまでも、腕ではなくて、肩と体を一緒にというとこが
ポイント。これは、すごいぎりぎりのいいボールが入るようになって、「今日は調子いいなあ」とびっくりした。
・サーブは、とりあえず、手首を折って、100%入るサーブの練習。確かに入る。
・ボレーは、「高い位置に来たボール」の場合のラケットを平行に移動してとる取り方。これも、ラケット面にしっかりあたって、びしっといく感触がよい。
ローボレーもひざのしたで、面をしっかりとつくって、取るというのを練習した。そして、ラストは、走りこんでいって、ラケットは振らずに、頂点で当てるだけで、しっかり入ることも分かっ た。あっ、この時、「エイトマン」のように走って行く、と言っていたけど、私は、この比喩がちょっと分からなかった。
つまり、低い位置で走れってことかなあ。うーん。コーチ、分かりましえん。
・ボレーの時、私は、足がしっかり動かないので、手で当てているということで、足とラケットを一緒に動かそうねとコーチが言っていた。
・なんか、毎回こう書いていると、どんどん上手くなっていく錯覚に陥るけど、実際は、遅々として進まずなのよね。
今週は、土日、がんばろう。特に土曜日のコースは男の人ばかりなので、ガッツでやるそ゜お。（ストロークで負けるのは、絶対いやだ）
９９／４／１０（土）
・今日もボレー練習を中心にやった。フォアの時のグリップの握り替えをしていないために、当たる位置がおかしくなることがわかった。
でも、瞬時に持つ位置をかえるなんて、そんなのできないよお。
だけど、握り替えてやってみたら、深いショットがびしびしはいるので、「ちょっとしたところ」が大切なんだなあとおもった。
・さて、私のメンタル面の弱さは，テニスにも現われます。
例えば，私の場合、結構厳しいコースを責めているのはすごくいいんだけど、「あっ、いいボール」と油断をする。
だから、「厳しいボールを打つ」となると、「もっと厳しいボールが帰ってくる」ことを想定して、そうなってもいいように、前にでて、待つ
「対策」をすぐたてないと、やられるよということだった。それから、厳しいボールを打って、相手がさらに厳しい球を打ってきたときは、
「方向を」変えて、ストレートで、勝負する。常に、「相手とのかけひき」と「勝負」を考えてテニスをしようということでした。
・メンタル面でいうと、「強気」になれない時が、あって、「ゆるやかな」球でぱかぱか打っていたら、「らしくない」と声が聞こえました。
「私らしいテニス」って、一体なんだろうと考えつつ、多分、「失敗しても、アウトになっても、おそれずに、ひたすら攻めるテニス」（自滅 も多いけど）なんだと思う。
あーあ、次のテニスはお休みするぞ。悲しい、悲しい。
９９／３／２８（日）
今日は、主にフォアとバックのトップスピン・ボレーの練習。
・ボレーのラケット面の調整が課題の先週だったが、今日は、「面を作って、待って打つ」ということに気をつける。
ボレーの時、ボールの当たりが悪いのは、ラケットを振ってしまうということが原因なので、ボールがくる位置をしっかりと
予想して素早くすこで面を作って体を使って打つと、気持ちのよいくらい当たりが良い。
今日は、後半、ボレーのあたりが絶好調で、どこにきてもラケット面がぶれずびしびしという感じで決まる。
今日の課題としては、ちょっとでも、自分よりも高いロブがくると、見てしまう、あきらめてしまうということで、後ろに走らないと
いけないんだけど、それが、今いちできなかった。
・トップスピンは、フォアの方で、「ラケットのトップを下に下げるという一段階を入れる」というアドバイスがある。
そして、下から上に振り上げて打つことで、ネットにひっかからないように打った。まあ、もともとフォアの方は、いつもトップスピンで
打っているので大丈夫だったが、問題は、パックハンドが全然入らず、回転はすごくかかっているけど、全部ネットだった。
もう少し、上に向かって打ってみたが、あまり決まらず。
そしたら、「肩に力が入っているから、もっと、リラックスして打って」と、声がかかって、やってみたら、あら不思議。
どんどん入るようになった。でも、まだ、ネットにひっかけてしまう。
今日からコーチが変わったので、気分一新。がんばるぞお。
テニスをするには、肌寒い天候だったけど、ボレーが良かったから、今日は機嫌がよい。
９９／３／２１（日）
今日からテニススクールが始まる。何名かのメンバーの入れ替えはあるが、ほぼ昨年と同じ。ここ3年くらいずっと同じメンバー。
今日は4ヶ月ぶりなので、勘を取り戻すためにゆるいポールでの練習。今日の練習で、自分の欠点を考えると、
・ボレーの時のグリップが悪いのか、ラケット面を調節できない。
だから、ボールを打った時に、当たりが悪い。
・肩に力が入ってくると、ネットが多くなる。かえって、「ゆるい球」で打っていた時の方が，ラインぎりぎりで威力は弱いが、良い球。
・打った後に次の行動に移るのが遅い。見てしまう。いいプレーがでた後ほど、やられやすいのは、そのせい。
・練習の時は、思いっきり打っているが、試合になると弱気になる。小心者である。
以上。次回気をつけるところを考えると
・ボレーを打った後の構えをしっかりと作って、ラケット面が下に下がらないようにする。
・腕で打っているので、腰を十分に回して，肩に力が入らないように。
・こわがって、ネットするよりもアウトでも思いっきって打った方が上達するということで、攻める。