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・最近、不眠症気味だったので病院に行ったところ「ストレスが原因」との事でした。

・そのせいで、体調不良になっているので、何か良いストレス発散法等あったら教えてください・・。

・↑一応睡眠薬みたいなものは貰ってますが、効き目が出すぎてしまっています・・・。

・なので、根本から解決するしかないようなのです・・。

私も以前、こちらで不眠の事をぶちまけていたのを思い出し・・・
不眠にも色々あるようなので、どうこう言うのはどうかと思いますが、
薬は極力　控えた方が良いと思います。

＝ストレス＝

何気に神経質な私は、常に現状認識にあたり、ストレスに気を付けています。
原因がわかれば、ある程度どうにかなりますので、見えない敵は怖いですからね。

まずは、「寝れない」と言う事のストレス、これが怖いですね、、
その為、私は寝れない時は「寝れなくて当たり前」といつも思っています（笑）

その他ストレスに付いて、現状で抱えているストレスの根源を探り
解決できる物なら当然するし、出来ない物は　すべて「仕方ない」で割り切ると楽です。。

では、本題に、、ストレス発散！！　とは　イワユル「好きな事」
これに尽きますね（当たり前か）

以前聞いた時は「ゲームをする！」とお答えくださった方が数名いました！
名作「タクティクスオウガ」の時間です（笑）　しかしながら・・・

次の日の仕事の事など考えてしまい、なかなかそんな気になるのは難しいですね（笑）
夢中で出来る程ハマっていれば　楽しく夜更かし出来る訳ですが♪（笑）

私の場合、ストレスが抑えられなくなってきたら、友に助けを求めます！！
至って簡単、秘密の呪文を唱えましょう！！

「お〜い！　飲み行こ〜ぜ〜！！」（飲んべーじゃ〜ないのよ♪）

何を相談する訳でもなく、信頼する友と会話するだけで　だいぶ楽になります、、
それでも足りない時は、ポロっと相談してみましょう！

親身になって聞いてくれるか、笑い飛ばしてくれるか（笑）
どっちに転んでも、元気になりますよ！！（私の場合ネ♪）

後は　今までの人生で一番楽しかった時の事とか思い出して見たり・・・
若い時は、夢見る（目標達成の想像）のもそれなりに効果があった気が・・・

ストレスの認識って大事だな〜・・・って、体壊してからじゃ遅いんですよね。。
　　　「楽しく楽しく！」　普段から心がけています♪♪

自分も経験があるので、アドバイスさせていただきます。
リーバイスさんのレスにもあるとおり、原因がはっきりしている場合はそれを解決すればイイので、気が楽ですが、そうでない場合はちょっと厄介ですね。
そういう原因不明のストレスがたまっているときというのは決まって精神的ストレスが肉体的ストレスを大きく上回っていて、文字通り心身のバランスが崩れている状態です。そんなときは、体を動かして肉体的ストレスと精神的ストレスの度合いを近づけるのが肝要だと思います。そうすれば、心身のバランスが安定して少しは眠れちゃったりするのではないでしょうか。無論「運動がキライ」という人には逆効果ですが。
また、これもリーバイスさんのレスにありますが不眠症のときに、ムリヤリ寝ようとするのは逆に寝れないことに腹が立って、ますますストレスがたまるので、一番やってはいけないことです。目を閉じて横になっていれば疲労は回復しますし、また「寝れない時間を有効に使おう」という発想の転換をしてみると多少は気が楽になるかも知れません。
まぁ、こんなとこでしょうか。あと一番大事なのは事をあまり深刻に考えないことです。不眠症の一度や二度、現代人なら経験してもあまり珍しくはありません。「そのうち直るだろ」と思って気楽に構えているのが、いいと思います。
以上、医者でもないのに偉そうに長々と語ってしまいました。どうぞお大事にしてください。

　私も原因不明のストレスに悩まされる事がありますが、とりあえず大長編ドラえもんを読んだり、その中の武田鉄矢さんの歌を見て“ああ、私、生きていても良いんだ”などと自己満足したり・・・。あるいは“つらい事があって当たり前”みたいな考えをしてストレスを発散させています。ここで私の魔法の言葉は・・・

「どちらに転んでもしめたと思え」

　はい。父の受け売りです（笑）私の場合はこれをやる事で見事にストレス発散する場合があります。あとはリーバイスさんと似たような感じかも知れませんが、私はなるべく“楽しい事・楽しみな事”を考えてストレスを発散させようとしています。・・・多分（ぉぃ）