フリートーク専用掲示板　過去ログ

自分も経験があるので、アドバイスさせていただきます。
リーバイスさんのレスにもあるとおり、原因がはっきりしている場合はそれを解決すればイイので、気が楽ですが、そうでない場合はちょっと厄介ですね。
そういう原因不明のストレスがたまっているときというのは決まって精神的ストレスが肉体的ストレスを大きく上回っていて、文字通り心身のバランスが崩れている状態です。そんなときは、体を動かして肉体的ストレスと精神的ストレスの度合いを近づけるのが肝要だと思います。そうすれば、心身のバランスが安定して少しは眠れちゃったりするのではないでしょうか。無論「運動がキライ」という人には逆効果ですが。
また、これもリーバイスさんのレスにありますが不眠症のときに、ムリヤリ寝ようとするのは逆に寝れないことに腹が立って、ますますストレスがたまるので、一番やってはいけないことです。目を閉じて横になっていれば疲労は回復しますし、また「寝れない時間を有効に使おう」という発想の転換をしてみると多少は気が楽になるかも知れません。
まぁ、こんなとこでしょうか。あと一番大事なのは事をあまり深刻に考えないことです。不眠症の一度や二度、現代人なら経験してもあまり珍しくはありません。「そのうち直るだろ」と思って気楽に構えているのが、いいと思います。
以上、医者でもないのに偉そうに長々と語ってしまいました。どうぞお大事にしてください。