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「有酸素運動」・「無酸素運動」って、どんなことでしょう？
【有酸素運動】ウオーキング・ジョギングなどに代表されるように比較的
軽い運動を継続的に行うことによりエネルギー源を体中
にある体脂肪を燃焼させるためこの場合は酸素が必要
になるので「有酸素運動」という。１５分〜３０分位継続
することにより脂肪燃焼が効果的に起こる。
その他・（自転車・水泳・連続した軽い運動。）
【無酸素運動】短距離走や筋肉トレーニングのように短時間に瞬間的
な力を加える場合は筋肉に溜めておいたグリコーゲン
が主原料になる。この場合は酸素を必要としないので
「無酸素運動」という。短時間しか運動できないが筋肉
を鍛える・作ることは出来る。無酸素運動といっても酸
素が要らないわけではなく、取りあえずはエネルギー
源を借りておいて後で返すのである。
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最近になってデトックスという言葉を知った。それは我が所属するメーカーが、
美容に、老化防止にデトックス作用で、食べるものの吸収作用を高めるという
素晴らしい商材だという。体に良いもの、腸に良いものなどとして健康食品が
巷に何百、何千と溢れているがそれらのものが人間の体内で効率的に吸収
されていない事が最近になってわかってきた。
現代人の食生活は環境汚染が進み、水道水、排気ガス、酸性雨、食べる野菜・
魚介類などを通じて体内に有害金属が蓄積して、反対にミネラルが不足します。
微量とは言えど、ヒ素、水銀、カドミュウム、鉛などは人の体には最も有害なもの
で一旦体の中に蓄積すると放出されることはないという。
これらの有害金属の蓄積により老化現象、体調不良を起こすものと思われる。
有害物質の殆どは腸内細菌によって便となって体外に排出されますが、老化・
ストレス、その他の要因で排出されないで蓄積されると思われる。
年齢を重ねると体には脂肪が溜まり、酸化されることによって老化現象は更に
進み、皮膚の色、体臭・老臭となって現れてくる。
「デトックス」はこういった老化予防・美容（アンチエイジング）の為に働きのある
栄養を補給したり、乳酸菌の働きを高めることを言う。
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