１２月の日記
１２月３１日
ついに、３６５０Ｋｍ達成！！ 最後３日間で７０Ｋｍは辛かったけど、何とか出来ました。
来年は４０００Ｋｍと、サロマ湖完走です。
とりあえず来年のレースの予定は、神奈川マラソン（ハーフ）、青梅マラソン（３０Ｋｍ）、チャレンジ富士五湖（８０Ｋｍ）、
チャレンジ皇居（５０Ｋｍ）、サロマ湖（１００Ｋｍ）、野辺山（５０Ｋｍ）、四万十川（１００Ｋｍ）、横浜（ハーフ）、
袋井又は大田原（フル）、以上です。会場で見かけたら声をかけてくださいね。
追記、
この一年、このホームページを訪れてくださった全ての皆様に感謝申し上げます。
来年もよろしくお願いします。それでは、良いお年を！
走行距離 ２１．２Ｋｍ 時間 １１２分１４秒 今月の走行距離 ３６６．５Ｋｍ 今年の走行距離 ３６５２．１Ｋｍ
１２月３０日
夜 今日も昨日と同じ、４Ｋｍ程ジョグ、（２００ｍ＋２００ｍ）×５の軽いインターバルと、ジョグ。
後、２０Ｋｍで、年間走行距離 ３６５０Ｋｍ。一日平均１０Ｋｍ達成です。
明日は、雨でも雪でもとにかく２０Ｋｍ走るぞ！
走行距離 ５．４Ｋｍ 時間 ２８分２４秒
朝 昨日の疲れがある。まだ連続して２０Ｋｍを走る体力が無いのか？
走行距離 １７．１Ｋｍ 時間 ９０分３６秒 今月の走行距離 ３４５．３Ｋｍ
１２月２９日
夜 久しぶりに夜も走る。４Ｋｍ程ジョグ、（２００ｍ＋２００ｍ）×５の軽いインターバルと、ジョグ。
走行距離 ５．６Ｋｍ 時間 ２８分３５秒
朝 何とか２時間走った。さぁてっと、少し寝て、掃除でも始めるかぁ。
走行距離 ２３Ｋｍ 時間 １２３分２９秒 今月の走行距離 ３２２．８Ｋｍ
１２月２８日
やっぱり走れませんでした。後３日７０Ｋｍかぁ．．．
１２月２７日
ＰＭ９：００、帰ってきました。明日は納会、走れるかな？ 今日はお休みします。
１２月２６日
昨日と同じように走ろうと思ったが、今日は午後から出張なので軽めにした。
今月３度目の仙台です。今日も徹夜かなぁ？？（確実です）
走行距離 １４．７Ｋｍ 時間 ７８分０９秒 今月の走行距離 ２９４．２Ｋｍ
１２月２５日
恩田川一往復して、鎌倉街道に出て、１６号､２４６号、町田街道を廻る。
朝なのに、土曜なのに車が凄い。排ガスの中２時間、体に悪いなぁ
走行距離 ２２Ｋｍ 時間 ２時間００分００秒 今月の走行距離 ２７９．５Ｋｍ
１２月２４日
昨日の疲れが残っています。クリスマスだし、お休みです。
１２月２３日
昨日１１時まで飲んだ。目が覚めたのは、７時３０分。急いで支度して、ＵＭＭＬの忘年ランが行われる
多摩川の丸子橋に向かった。
１０時忘年ラン（３時間走）スタート。最初は調子良かったが、２時間を過ぎたあたりから足が動かなくなってきた。
朝食を取っていなかったので、ガス欠状態。最後は５キロを３０分近くかかってしまった。
その後、銭湯に入り（何年振りだろう）、忘年会（小杉駅近くの中華料理七面鳥）へ、さすがはウルトラランナーの集まり。
いい勉強になりました。
走行距離 ３０Ｋｍ 時間 ２時間３７分２７秒 今月の走行距離 ２５７．５Ｋｍ
１２月２２日
今日は忘年会。体力温存の為に休もうかなぁ．．．と、思ったけど、かるーく走った。
最近はゆっくりしか走っていなかったので、後半１Ｋｍだけチョット、スピードを上げた。
走行距離 １３．１Ｋｍ 時間 ６９分２６秒 今月の走行距離 ２２７．５Ｋｍ
１２月２１日
久しぶりに長い距離を走った。１周間空けると、さすがにつらいですね。
今月の目標まであと１５０Ｋｍ。大丈夫かなぁ？
走行距離 １７．１Ｋｍ 時間 ９１分５７秒 今月の走行距離 ２１４．４Ｋｍ
１２月２０日
疲れが全然取れない。朝起きたのも、６時。今日も夜少しだけ走る。
昨日より走っていても気持ちいい。明日は朝起きれるかな？
走行距離 ６．７Ｋｍ 時間 ３４分４５秒 今月の走行距離 １９７．３Ｋｍ
１２月１９日
やっぱり、朝起きれなかった。夜少しだけ走る。
走行距離 ３．５Ｋｍ 時間 ２０分０９秒 今月の走行距離 １９０．６Ｋｍ
１２月１８日
やはり、徹夜でした。そして、帰ってきたのが２２時。
明日のＴＭの練習会は無理だろう。
１２月１７日
早く寝たのに起きれなかったし、もしかしたら出張の予定、それも、徹夜。
走っていたら体が持ちません。
１２月１６日
昨日遅くまで飲んだ。帰ってきたのが、午前２時半走れません。今日は早く寝よっと。
１２月１５日
今日は送別会、遅くなりそう？ 体力温存
１２月１４日
今日も一昨日と同じように、恩田川沿いから、鎌倉街道へ。
それから１６号に出て、町田駅前に向かい、町田街道を通って戻る。
走行距離 １７．１Ｋｍ 時間 ９０分３７秒 今月の走行距離 １８７．１Ｋｍ
１２月１３日
お休みします。
１２月１２日
昨日の疲れがチョットあるので、ゆっくり走る。
最初は、恩田川沿いを走っていたが、飽きたので鎌倉街道に出て、町田駅の方へ。
それから、町田街道を走り、つくし野、長津田、田奈と廻り成瀬に戻って終了。
走行距離 ２２．１Ｋｍ 時間 １１５分３８秒 今月の走行距離 １７０Ｋｍ
１２月１１日
今日は朝からテニス。途中ボールが、親指に当り打撲。かなり痛いが、走るのには問題なさそう。
これから走しろうか？ どうしようかなぁ
１２月１０日
なかなかいい調子、昨日は夜、走らなかったから、充分睡眠が取れた。
朝から２０Ｋｍ走ったけど、そんなに疲労感は無い。
走行距離 ２０．８Ｋｍ 時間 １０１分１３秒 今月の走行距離 １４７．９Ｋｍ
１２月９日
２日間夜も走った為か、体に疲れがある。最初は昨日より良かったが、後半は疲れの為か全然ペースが上がらなかった。
朝晩走るだけの体が出来ていないのだろう。今日は夜走りません。
走行距離 １６．８Ｋｍ 時間 ８３分５０秒 今月の走行距離 １２７．１Ｋｍ
１２月８日
今日も夜走る。曇っている為か、暖かい。歩いている人も少なかったので思い通りに走れる。
ゆっくりジョグ５Ｋｍ、流し６本。
走行距離 ６．４Ｋｍ 時間 ３４分２０秒
寒いねぇ〜。走れば走るほど、手先が冷たくなってくる。
昨日の夜のランの後、流しを数本いれたのが良かったのか、今日はキロ５分を切れて走れた。
走行距離 １９．３Ｋｍ 時間 ９５分２０秒 今月の走行距離 １１０．３Ｋｍ
１２月７日
久しぶりに夜走る。朝より人や車が多いけど、ゆっくり走るのには支障が無い。
走行距離 ６．３Ｋｍ 時間 ３５分１７秒
筋肉痛じゃないけど、何だかだるい。ゆっくり走りました。
走行距離 １１．５Ｋｍ 時間 ６１分１６秒 今月の走行距離 ８４．６Ｋｍ
１２月６日
あ〜あっ、休んでしまった。月曜日はダメですねぇ。
１２月５日
チョット疲れたので早く寝ます。報告は後日。でも、なかなか面白い合宿でした。
２日間の走行距離 ５０Ｋｍ 時間 ５時間１０分 今月の走行距離 ６６．８Ｋｍ
１２月４日
これからウルトラマラソンの合宿です。２日間で６０Ｋｍ位走ります。
明日報告します。
１２月３日
昨日は徹夜だったのでお休みしました。
１２月２日
今日は朝から出張、お休みです。
１２月１日
今年も残り一ヶ月、目標の年間走行距離、３６５０Ｋｍまで、あと３５０Ｋｍ。チョット難しいけどがんばるぞ！
走行距離 １６．８Ｋｍ 時間 ８３分１０秒 今月の走行距離 １６．８Ｋｍ