９月の日記
９月３０日
今日も起きれなかった。今月は３００をチョット越えた程度。いつもこんな感じ。
一皮剥ける何かが欲しい。
９月２９日
練習では今年２番目のタイム。でも全然苦しくなかった（心拍は上がっていたが）ので、
体は最高の出来だったのでは？前半はキロ４分３５秒前後、後半は４分１５秒位。
これで今月は３００Ｋｍを越えた。うまく調整できればマラソンで３時間切れそう。でもその予定無し。
本日の 走行距離 １７．６Ｋｍ 時間 ７７分５５秒 ９月の走行距離 ３０４．９Ｋｍ
９月２８日
昨日仕事が終わったのが１１時。
眠くて起きれ無い。お休みします。
９月２７日
月曜日はダメです。
９月２６日
９月も終わりに近くと、涼しい日が多くなってくる。今が走りこみのチャンス。
でも、今年はマラソンの予定は無い。
１１月の皇居の５０Ｋｍにでも出るか？でも、１０周は飽きるんだよねぇ。
本日の 走行距離 １８．９Ｋｍ 時間 ９２分５２秒 ９月の走行距離 ２８７．３Ｋｍ
９月２５日
昨日と比べると全然ダメ。キロ３０秒程遅い。
夜中に目が覚めて２時間位、うとうとして、なんとなく走りに行ったので体が重かった。
本日の 走行距離 １４．６Ｋｍ 時間 ７３分３９秒 ９月の走行距離 ２６８．４Ｋｍ
９月２４日
２日間休んだから体が軽い。スピードも出てる。平均してキロ４分４０秒位。
でもなんだか気分の乗らない一日。
本日の 走行距離 １６．６Ｋｍ 時間 ７８分０９秒 ９月の走行距離 ２５３．８Ｋｍ
９月２３日
今日は、なんとなく走りたくなかった。目標にするレースも無いし。
９月２２日
朝から雨、休みます。
９月２１日
何かピッチが上がらない。心拍数も上がってこない？？
でも、体の調子は悪くないと思うんだけどなぁ。
本日の 走行距離 １６．８Ｋｍ 時間 ８１分２０秒 ９月の走行距離 ２３７．２Ｋｍ
９月２０日
月曜日はなぜか走る気にならない。
９月１９日
やっぱりレースの後はスピードが出ない。筋肉の疲れかな？
でも、平均キロ５分で走れたから、いいんじゃないかなぁ。前は翌日は必ず筋肉痛だったからね。
本日の 走行距離 １４．３Ｋｍ 時間 ７２分２６秒 ９月の走行距離 ２２０．４Ｋｍ
９月１８日
今日は１０Ｋｍレース（イブニングラン）。
やはりスピードが無い。でも前回より良かったからよしとしよう。
ウルトラの後だけど、スピードが落ちてないのが、今回の収穫かな？
本日の 走行距離 １０Ｋｍ 時間 ４１分４２秒 ９月の走行距離 ２０６．１Ｋｍ
９月１７日
雨、涼しいと言うより、寒い。雨は止みそうもありません。
明日雨だとイヤだなぁ
９月１６日
野辺山の前の状態に戻った。今の状態は皇居の５０Ｋｍの後と同じ。
明後日のイブニングラン１０Ｋｍはどうだろう？
前回よりはいいと思うが。（前回は４２分１６秒）
本日の 走行距離 １５．８Ｋｍ 時間 ７３分１３秒 ９月の走行距離 １９６．１Ｋｍ
９月１５日
雨と風が凄い。お休みです。
９月１４日
やっぱり今日は全然ダメ。中１日置いて筋肉痛が出てきた。
キロ５分４０秒がやっと。明日はどうかな？
本日の 走行距離 １３．８Ｋｍ 時間 ７７分５９秒 ９月の走行距離 １８０．３Ｋｍ
９月１３日
昨日の疲れはほとんど無い。サロマの後より全然楽。階段の下りでチョットももが痛いくらい。
明日から、いつも通りの練習が出来そうだ。
９月１２日
走れるだろうか？ 朝少し走ってみる。走れる、痛みもあまり無い。
でも、無理は禁物。今日はユックリ走ろう。
と、朝思って走ったのが良かったのか、結果、約３５０人中１５位。
足に負担のかからない走りが、良かったのかもしれない。
本日の 走行距離 ５０Ｋｍ 時間 ４時間３４分５１秒 ９月の走行距離 １６６．５Ｋｍ
９月１１日
朝チョット走ろうとしたが痛い。数ｍで止めてしまった。明日が心配．．．．
９月１０日
やってしまった．．．自転車で転倒。左のひざとひじをしこたま打った。
痛いけど、折れてなければ５０Ｋｍの完走は問題無いだろう。
でも、痛い
９月９日
一昨日よりチョット悪いがほぼ同じ。
おととし４時間３０分を切ったときよりいい感じ。後は前半のペースと天候次第。
本日の 走行距離 ２１．１Ｋｍ 時間 １０３分５７秒 ９月の走行距離 １１６．５Ｋｍ
９月８日
昨日予告した通りお休みします。
９月７日
ふくらはぎに疲れはあるが、なかなか良い感じ。
明日休んで、明後日もう一度今日と同じ感じで走れれば、野辺山では４時間３０分前後では
走れるだろう。後は天気次第。
本日の 走行距離 １７．８Ｋｍ 時間 ８４分０５秒 ９月の走行距離 ９５．４Ｋｍ
９月６日
今週は野辺山の調整の為、今日はお休みします。
掲示板が変わったので書きこみお願いします。
９月５日
とても良い感じ。心拍数１４０前後で、キロ５分を切るペースで走れた。
ほとんど補給せずに（１０Ｋｍで１口水分補給しただけ）２０Ｋｍ以上走れた。
走り終わった後も、疲れはほとんど無い。良い感じで野辺山を迎えられそうだ。
本日の 走行距離 ２６．６Ｋｍ 時間 １２８分３７秒 ９月の走行距離 ７７．６Ｋｍ
９月４日
両足のふくらはぎがちょっと痛い。最近はスピードを上げる練習ばかりだったからかな？
今日は涼しいので、長い距離を走れると思ったんだが、お休みします。
９月３日
今日もなかなか良い。でも、前半は感覚よりもタイムが悪い。
１０日後にピークを持って行く為に、もう少し長い距離を走らなくては。
本日の 走行距離 １８．１Ｋｍ 時間 ８６分０１秒 ９月の走行距離 ５１Ｋｍ
９月２日
昨日よりも、ほんの少しだがいい。しかし、最近ホームページの更新を忘れることが多い。
本日の 走行距離 １５．８Ｋｍ 時間 ７４分０４秒 ９月の走行距離 ３２．９Ｋｍ
９月１日
今日は走りながら涼しいなぁと思っていた。でも、ニュースでは最低気温が、今年１番の高さとか？
日曜日の練習が効いているのか、ユックリだなぁと思ってもキロ５分を切っている。
野辺山までに、もう少しのスピードと持久力が欲しい。
本日の 走行距離 １７．１Ｋｍ 時間 ８２分０４秒 ９月の走行距離 １７．１Ｋｍ