７月の日記
７月３１日
今日は、なんとなく走りたくなかったので、お休みします。
今月は雨で、５日間連続で走れなかった日も有ったけど、月間３００Ｋｍを超えた。
サロマの悔しさの為だろう。この気持ちを１年間持ちつづければ、必ず来年は完走できるだろう。
７月３０日
今日は暑い、風も昨日より弱い。今日は自転車で通勤しなければならないので、あんまり頑張りたくない。
今月は３００Ｋｍ越えてるし、と言い訳を考えながら早めに上がる。
本日の 走行距離 １５．８Ｋｍ 時間 ７９分０５秒 ７月の走行距離 ３３５．４Ｋｍ
７月２９日
風があるので走っていても、そんなに暑くは無いが、汗はかなり掻いている。
でも今日は、ある程度走っても、もうヤメタ、という気にはならなかったので、時間いっぱい走る。
本日の 走行距離 １９．６Ｋｍ 時間 ９５分００秒 ７月の走行距離 ３１９．６Ｋｍ
７月２８日
出だしは涼しいと思ったが、走っているうちに、暑くてたまらなくなって来た。
途中で家により水分を補給したが、再び走る気持ちにならなくて終了。
本日の 走行距離 １４Ｋｍ 時間 ６８分１９秒 ７月の走行距離 ３００Ｋｍ
７月２７日
昨日よりは痛みも無いので、痛みがぶり返さない様に、ゆっくり走る。
だいたい、キロ５分位、ペースは（心拍数）は最初から最後まで一定、なんとなく走ってたという感じ。
本日の 走行距離 １６．８Ｋｍ 時間 ８２分３７秒 ７月の走行距離 ２８６Ｋｍ
７月２６日
距離は短かったけど、１０日間休まずに走った為か右のすねがかなり痛くなってきた。
今日１日休んでみて様子を見よう。
７月２５日
最近の中では一番調子が良い。ゆっくり走っているつもりでも、キロ５分を切っている。
心拍数を上げても苦しさは無い。でも、途中で給水を全然取らなかったので、１５Ｋｍ
過ぎから足が動かなくなってきたので終了。
本日の 走行距離 １６．５Ｋｍ 時間 ７９分１７秒 ７月の走行距離 ２６９．２Ｋｍ
７月２４日
だいぶ良くなってきたが、最近すねとひざにちょっと痛みが有るので、今日は休養ラン。
本日の 走行距離 １２．１Ｋｍ 時間 ６０分３７秒 ７月の走行距離 ２５２．７Ｋｍ
７月２３日
昨日、一昨日よりは良い感じ。でもキロ４分３０秒がやっと。ストライドが落ちている。
夏はスピードよりもゆっくりと走り込みかな？
本日の 走行距離 １４．３Ｋｍ 時間 ６８分４２秒 ７月の走行距離 ２４０．６Ｋｍ
７月２２日
たっぷり寝た。でもペースが上がらない。キロ５分１０秒前後。
後半ちょっと無理してペースを上げてみる。何とか走れるが長くは続かない。
左足のひざと、右のすねがなんとなく痛い。
本日の 走行距離 １５．３Ｋｍ 時間 ７６分１４秒 ７月の走行距離 ２２６．３Ｋｍ
７月２１日
体がかなり疲れている。昨日と同じ距離を走るのがやっと。
明日は休もうかなぁ？
本日の 走行距離 １３．８Ｋｍ 時間 ６８分５７秒 ７月の走行距離 ２１１Ｋｍ
７月２０日
今日は速く走ったり、ゆっくり走ったりの変化走（インターバルとは違います）。
こちらに越してきてから長い距離の練習が出来ない。多摩川と違ってランニングコースが短い為か
走っていても飽きてしまう。
本日の 走行距離 １３．８Ｋｍ 時間 ６７分１４秒 ７月の走行距離 １９７．２Ｋｍ
７月１９日
最近なぜか苦しい練習が出来ない。ゆっくりでしか走れない。
７月１８日
今日もゆっくり走る。でも時間は昨日の約倍。
最近は走る人が増えているような感じ、これからも続ける人はどの位いるのだろう。
本日の 走行距離 １８．６Ｋｍ 時間 ９２分０４秒 ７月の走行距離 １６５．３Ｋｍ
７月１７日
昨日久しぶりに走った為か体が重い。最初から最後までゆっくりと走る。
本日の 走行距離 １０．４Ｋｍ 時間 ５２分４９秒 ７月の走行距離 １４６．７Ｋｍ
７月１６日
久しぶりに晴れた。ちょっと蒸しているが、暑いと言うほどでもない。
五日間も走っていなかったので速いペースで走れない。筋肉が若干落ちているようだ。
平坦な道だけを走る。
本日の 走行距離 １５．６Ｋｍ 時間 ７５分５１秒 ７月の走行距離 １３６．３Ｋｍ
７月１５日
二日間更新してない。ずーと雨、五日間も雨で走れないのは始めて。
７月１２日
今日も雨か。心拍計が新しくなったので試したかったのに。
７月１１日
今日はゆっくり走ろうと思ったのに朝から雨。昨日洗濯物を出しっぱなしで、寝たため雨でびっしょり。
取りこむことも出来ない。まいった．．．
昨日バイクを買ってしまった。ヤマハ ＳＤＲ２００
どんなバイクかは http://www.246g.com/ で見てください。
ギア付きは１０年ぶり位、乗れるだろうか？ 納車は１７日の予定
７月１０日
ゆっくり１時間程、と思って走り出したが、今日は少し遅い時間から走り出した為か、
他にも走っている人が、いっぱいいた。その為ペースが上がってしまう。
明日こそゆっくり走ろう。
本日の 走行距離 １１．６Ｋｍ 時間 ５５分０８秒 ７月の走行距離 １２０．７Ｋｍ
７月９日
まだ梅雨の為か朝は涼しい。これから梅雨が明けると朝も暑くなるのかなぁ．．．
今日は前半４分４０秒前後、中盤は４分２０秒位、後半４分４０秒前後、ヒルトレ２本
最初から飛ばしたのでヒルトレに力が入らなかった。
本日の 走行距離 １９．１Ｋｍ 時間 ８８分１４秒 ７月の走行距離 １０９．１Ｋｍ
７月８日
昨日と同じ、でもキロ１０秒ほど遅い。ヒルトレは休みにする。
本日の 走行距離 １５．６Ｋｍ 時間 ７４分１５秒 ７月の走行距離 ９０Ｋｍ
７月７日
朝から２０Ｋｍも走ってしまった。これから会社なのに．．．
でも、良い練習が出来た。
前半は５分弱、中盤、後半は４分３０秒位、１Ｋｍのヒルトレコースは４分４５秒位。
本日の 走行距離 ２０．１Ｋｍ 時間 ９５分１５秒 ７月の走行距離 ７４．４Ｋｍ
７月６日
今日も雨？やっぱり梅雨だなぁ。走れないと書くことも無い。
７月５日
あれ？今日は朝から雨の予報だったっけ？
７月４日
今日はゆっくり１時間半走る。ふくらはぎにちょっと違和感がある。
今日のペースはサロマとほぼ同じ。なぜ５０Ｋｍしか走れなかったんだろう？
本日の 走行距離 １７．６Ｋｍ 時間 ９０分３０秒 ７月の走行距離 ５４．３Ｋｍ
７月３日
土曜なのに雨、ちょっと疲れ気味なので休みも良いかな？
７月２日
今日も涼しい。やっぱり夜走るより朝が良い。人は少ない、車も少ない、危険が少ない。
練習は昨日と同じ。ペースは少し落としてキロ４分５０秒位。
本日の 走行距離 １８．１Ｋｍ 時間 ８８分１１秒 ７月の走行距離 ３６．７Ｋｍ
７月１日
涼しい朝、気持ちが良い。今日はペース走、キロ４分４５秒位で１５Ｋｍ、ヒルトレ３Ｋｍ。
私のヒルトレのコースは１周約１Ｋｍで、中盤に２００ｍ（約１分間）のぼりが続きます。
本日の 走行距離 １８．６Ｋｍ 時間 ８９分１３秒 ７月の走行距離 １８．６Ｋｍ