６月前半の日記
６月３０日
雨が止みそうも無いです。今日も走れないかな？
６月２９日
昨日帰ってくるのが遅かったのでお休みします。
６月２８日
雨が上がっています。土日は走れなかったのでチョット眠いが走ろう。
最初の４Ｋ程はキロ５分（やっぱりピッチは有ってもスピードが無い）、次の６Ｋはキロ４分４０〜５０秒
最後の２Ｋはヒルトレを混ぜたジョグ。途中ねこが私に驚いて階段を滑ってました。
本日の 走行距離 １２．３Ｋｍ 時間 ６０分２６秒 ５月の走行距離 ２５６．９Ｋｍ
６月２７日
今日も雨のためお休みです。
６月２６日
雨のためお休みします。
６月２５日
ペース走をするが、やはり体が重いような感じがする。
でも、当分レースは無いので、思いっきり体をいじめて良い時期。
無理にでもペースを上げてみるが、キロ４分３０秒が精一杯。
本日の 走行距離 １３．８Ｋｍ 時間 ６５分５３秒 ５月の走行距離 ２４４．６Ｋｍ
６月２４日
今日も昨日と同じ内容のトレーニング。しかし、ペースは昨日よりキロ３０秒速い。
かなり疲労が取れてきた。
本日の 走行距離 ６Ｋｍ 時間 ２９分２４秒 ５月の走行距離 ２３０．８Ｋｍ
６月２３日
雨が止んだので、少しの時間だが走る。
坂道を利用したヒルトレーニング。地面はアスファルトなので上りは全力、
下りは足を痛めると行けないので、ゆっくりと降りる。
本日の 走行距離 ４Ｋｍ 時間 ２２分０１秒 ５月の走行距離 ２２４．８Ｋｍ
６月２２日
いつまでも、うじうじしていられない、筋肉痛があるがゆっくりと走る。
サロマの借りはサロマでしか返せない。１年後８時間前半で走ってやる！！
本日の 走行距離 １０．８Ｋｍ 時間 ６４分４０秒 ５月の走行距離 ２２０．８Ｋｍ
６月２１日
帰ってきました。今はホームページの更新はつらいです。
本日の 走行距離 ３．８Ｋｍ 時間 ２０分２０秒 ５月の走行距離 ２１０Ｋｍ
６月２０日
残念。（後にＵＰの予定）
本日の 走行距離 ５０Ｋｍ 時間 ４時間３２分０９秒 ５月の走行距離 ２０６．２Ｋｍ
６月１９日
ついに来た！１年の最大の目標サロマ湖１００Ｋｍウルトラマラソン
嬉しいけど怖い。でも、おもいっきり苦しんで、楽しんで来よう。
では、行ってきます。
６月１８日
雨なのでお休みします。これだけ休んでレースに出るのは初めて。疲れは取れるがチョット不安。
６月１７日
今日も昨日遅かったのでお休みです。
６月１６日
昨日遅かったのでお休みです。
６月１５日
皇居の前と比べると、あまり良くないような感じ。スピード、持久ともに落ちている。
今の段階では去年よりも悪い。練習は今年のほうがうまく行っているのに？
本日の 走行距離 １５．７Ｋｍ 時間 ７４分３６秒 ５月の走行距離 １５６．２Ｋｍ
６月１４日
最近ふくらはぎの疲れが取れない。今日もお休みです。
６月１３日
金曜の昼に食事を取ってから、土曜の夜までほとんど食事を取らなかった。
きょうは来週のレースペースで３０Ｋｍ程走ろうと思ったが、体が動いてくれない。
何とかレースペースで走っていると、１８Ｋｍ位からハンガーノック状態、キロ６分までペースが落ちる。
途中でジュースを飲んでから、やや復活。しかし、これ以上走るとダメージが残りそうなので、
早めに切り上げる。サロマまであと１週間、いよいよ１年間の成果が出る。
本日の 走行距離 ２２．６Ｋｍ 時間 １１５分１２秒 ５月の走行距離 １４０．５Ｋｍ
６月１２日
昨日仕事から帰って来たのが遅かったので今日もお休みします。
６月１１日
今日もお休み。足にチョット疲労があります。
６月１０日
今日は気持ちの良いスピードで走る。だいたい、キロ５分を切る感じ。
寒くも熱くも無く、良い気持ちで走れた。
本日の 走行距離 １８．８Ｋｍ 時間 ８８分０６秒 ５月の走行距離 １１７．９Ｋｍ
６月９日
チョット疲れがあるのでお休みです。
６月８日
チョット体が重い、でも、頑張るのは今週いっぱい。来週は疲れを完全にとる週。
後半だけ少しペースを上げる。
本日の 走行距離 ２０．１Ｋｍ 時間 ９７分４６秒 ５月の走行距離 ９９．１Ｋｍ
６月７日
雨が凄いです。お休みします。（仙台への日帰り出張、疲れました）
６月６日
ＴＭの練習会に行く。ファルトレーク２本（１５分と１０分）。
体は楽について行けたが、心拍数が１５０を超えていた。これはクロカンの良い所。
この後、ＴＭの仲間とそのまま飲み会。
本日の 走行距離 ５Ｋｍ位 時間 ５０分位（エアロビ含む） ５月の走行距離 ７９．０Ｋｍ
６月５日
チョット二日酔い。足にも疲労があるので今日はお休みします。
休養も大事なトレーニングの１つです。
６月４日
最初体が重かったが、中盤はスピードも上げれた。
後半はチョット疲れたが最後までしっかり走れた。
本日の 走行距離 １９．６Ｋｍ 時間 ９１分５３秒 ５月の走行距離 ７４．０Ｋｍ
６月３日
更新するの忘れてました。調子は良くないがそれなりにスピードもある。
後半もスピードアップできた。
本日の 走行距離 １８．１Ｋｍ 時間 ８５分１８秒 ５月の走行距離 ５４．４Ｋｍ
６月２日
昨日速いペースで２０Ｋｍ走ったため、さすがに今日は切れが無い。
最近昼間は暑いけど、朝はひんやりしていて、走るのに丁度いい。
本日の 走行距離 １５．６Ｋｍ 時間 ７４分４０秒 ５月の走行距離 ３６．３Ｋｍ
６月１日
やっぱり１日休むと違うね。体が全然軽い。日曜日に刺激を入れたのも良さそうだ。
ゆっくり走るだけの練習だと、速いペースに体が付いて行かない。
今日は平均でも４分３０秒、休養と、スピード練習、ウルトラにも必要だな。
本日の 走行距離 ２０．７Ｋｍ 時間 ９３分４２秒 ５月の走行距離 ２０．７Ｋｍ