１０、１１、１２月の日記
１２月３１日
今年はこれで最後。しかし、今年は走らなかったなぁ
本日の走行距離 １０Ｋｍ 走行時間 ５６分２７秒 今月の走行距離 ５０．２Ｋｍ
１２月３０日
走ってない割には結構走れた。さて、２月の青梅目指して、ボチボチ始めます。
本日の走行距離 １０Ｋｍ 走行時間 ５８分０１秒 今月の走行距離 ４０．２Ｋｍ
１２月２０日
本日の走行距離 ６Ｋｍ 走行時間 ３７分３３秒 今月の走行距離 ３０．２Ｋｍ
１２月１６日
本日の走行距離 ６Ｋｍ 走行時間 ３４分２２秒 今月の走行距離 ２４．２Ｋｍ
１２月１５日
本日の走行距離 ６Ｋｍ 走行時間 ３６分１７秒 今月の走行距離 １８．２Ｋｍ
１２月１日
最後の１Ｋｍだけ頑張ってみた。まだ４分３０秒が精一杯。
本日の走行距離 １２．２Ｋｍ 走行時間 ６６分４７秒
１１月３０日
心拍数１５０を目安に走る。
本日の走行距離 １０Ｋｍ 走行時間 ５８分４０秒 今月の走行距離 ５７．３Ｋｍ
１１月２４日
最近は体調が良くない。だけど今日は、なんとなく走りたかった。
本日の走行距離 ８．４Ｋｍ 走行時間 ５０分１６秒 今月の走行距離 ４７．３Ｋｍ
１１月１０日
キロ５分半のペースなのに心臓バクバク、１ヶ月前とはえらい違い。
本日の走行距離 １０Ｋｍ 走行時間 ５６分２１秒 今月の走行距離 ３８．９Ｋｍ
１１月６日
まだまだこんなもんかな？ 寒いから朝起きるのが大変。
本日の走行距離 ８．２Ｋｍ 走行時間 ４６分０４秒 今月の走行距離 ２８．９Ｋｍ
１１月４日
なかなかいい。気持ちも良かった。でもまだ長い距離は走りたくない。
本日の走行距離 ８．２Ｋｍ 走行時間 ４５分３６秒 今月の走行距離 ２０．７Ｋｍ
１１月３日
来年の青梅までレースの予定は無い。
当分は目標とかは立てないで、走れる時に、走りたい時間だけしか走らない予定。
本日の走行距離 ６．５Ｋｍ 走行時間 ３６分５１秒 今月の走行距離 １２．５Ｋｍ
１１月２日
えちご以来３週間ぶりに走った。距離は短かったけど、思っていたより落ちていなかった。
本日の走行距離 ６Ｋｍ 走行時間 ３６分０１秒
１０月１２日
今年のサロマ湖も辛かったけど、今日はもっと辛かった。後半の４０Ｋｍは、走ったり、歩いたり、寝たり
なんとかゴールまでたどり着いた感じだった。
本日の走行距離 １００Ｋｍ 走行時間 １２時間２１分５８秒 今月の走行距離 １７０．５Ｋｍ
１０月１０日
いよいよ、明後日はえちご・くびき野１００Ｋｍマラソン。サロマ以外では初の１００Ｋｍ挑戦だ！
今日は最後の調整で、ちょっと足に刺激を与えた。
サロマの前は刺激が強すぎて、疲れが残っている状態でレースを迎えてしまった。
今回はレースペースより、キロ１分位遅く、距離も短めにした。
本日の走行距離 １０Ｋｍ 走行時間 ４８分４６秒 今月の走行距離 ７０．５Ｋｍ
１０月６日
サロマの前よりいい感じ。スピードも速くて、長い時間（２分ほど）走れて、休憩も短く、
補給も少なくて済んだ。不安は総合的な練習量が少ない事。１００Ｋｍ持つ体力があるか心配。
本日の走行距離 ３４．３Ｋｍ 走行時間 １８７分２３秒 今月の走行距離 ６０．５Ｋｍ
１０月５日
明日は３時完走の予定なので、ゆっくり走った。でも、なかなかいい感じだった。
ゆっくりのつもりでも、タイムは速かった。
本日の走行距離 １４．９Ｋｍ 走行時間 ８０分２７秒 今月の走行距離 ２６．２Ｋｍ
１０月３日
２日休んだから疲れも取れていいペースで走れた。
土日で５０Ｋｍ走れれば、完走出来るかもしれない。
本日の走行距離 １１．３Ｋｍ 走行時間 ５９分４２秒