６、７月の日記
７月３０日
最初は涼しいと思ったのに、やっぱり暑い。給水を取らないと１時間も走れない。
１０月１２日の”越後くびきの１００Ｋｍ”に出ることにした。夏場にどのくらい走れるか？
本日の走行距離 １４．６Ｋｍ 走行時間 ８２分３６秒 今月の走行距離 １１８．０Ｋｍ
７月２８日
今日は恒例の塩だし昆布マラソン大会。練習が出来てないから１０Ｋｍ走るのもきつかった。
本日の走行距離 １０．２Ｋｍ 走行時間 ５５分５１秒 今月の走行距離 １０３．４Ｋｍ
７月２２日
暑い、６Ｋｍでへたばった。ゆっくりでも走りたくない。
今年はもう一本１００Ｋｍを走りたいけど、何処がいいかな？
本日の走行距離 ６．８Ｋｍ 走行時間 ３７分２１秒 今月の走行距離 ９３．２Ｋｍ
７月１８日
少しだけスピード練習（坂道ダッシュ）。
本日の走行距離 １２Ｋｍ 走行時間 ６４分３０秒 今月の走行距離 ８６．４Ｋｍ
７月１４日
暑かった！ 暑さでバテバテ、距離も時間も不満足です。
本日の走行距離 １９Ｋｍ 走行時間 １１０分１３秒 今月の走行距離 ７４．４Ｋｍ
７月１３日
昨日と同じペースで、もっと長い距離を、と思ったが、１時間を過ぎた辺りからペースダウン。
持久力は戻って来たけど、スピードはまだまだです。
本日の走行距離 １４．５Ｋｍ 走行時間 ７３分０４秒 今月の走行距離 ５５．４Ｋｍ
７月１２日
左足の痛みがまだ少し残っている。でも今日はキロ５分で走り通せた。
本日の走行距離 １１．９Ｋｍ 走行時間 ５８分３８秒 今月の走行距離 ４０．９Ｋｍ
７月９日
日曜日よりは良いけど、まだまだ疲れが取れていない。キロ５分３０秒〜６分の間がやっと。
本日の走行距離 １４．５Ｋｍ 走行時間 ８２分５４秒 今月の走行距離 ２９Ｋｍ
７月７日
木曜日、会社で階段を勢い良く上がっていたら、左足の太ももに、ピリッと来た。
金曜日、階段の上り下りがきつい、歩いていても痛みが有る、肉離れか？
そして今日、左足を気にしながら、ゆっくり（キロ６分半〜７分）ジョグをした。
本日の走行距離 １４．５Ｋｍ 走行時間 ９７分１１秒
６月３０日
筋肉痛が取れていない、特に左足太もも。ワールドカップ準決勝のハーフまで見ていて寝不足も有る。
そして快晴、気温も上がりそうだ。今日は長い一日になりそうだ。
つづく．．． （少しづつ書いていきます）。
本日の走行距離 １００Ｋｍ 走行時間 １１時間５９分４４秒 今月の走行距離 ２４５．５Ｋｍ
６月２９日
今日はサロマへ出発の日、ヤバイ、昨日速く走ったから筋肉痛が出た。
現地へ着いてから早速、軽いジョグをした。
本日の走行距離 ５Ｋｍ 走行時間 ３２分４７秒 今月の走行距離 １４５．５Ｋｍ
６月２８日
もう今日しかない。あまり長い時間は走れないから、最初から飛ばした。
１時間を、キロ約４分３０秒ペースで走れた。このスピード感は今年初めて。
少しは完走が見えてきた。
本日の走行距離 １２．９Ｋｍ 走行時間 ５８分４５秒 今月の走行距離 １４０．５Ｋｍ
６月２３日
またまた１週間ぶり、ちょっと完走は厳しそうだ。去年の今ごろは、もう少し楽に３５Ｋｍを走れていた。
完走出来るとしたら、後１週間の体調管理と、当日の天気かな？
本日の走行距離 ３２．４Ｋｍ 走行時間 １８５分４７秒 今月の走行距離 １２７．６Ｋｍ
６月１６日
１週間ぶりに走った。サロマも近いのにこんなんで大丈夫だろうか？
本日の走行距離 ２９．９Ｋｍ 走行時間 １７２分０７秒 今月の走行距離 ９５．２Ｋｍ
６月９日
３時間、３０Ｋｍ以上が目標だったけど、あと３０分が走れなかった。
サロマまで後３週間、本格的な練習は２週間、後１４日が勝負。
本日の走行距離 ２５．５Ｋｍ 走行時間 １４６分０７秒 今月の走行距離 ６５．３Ｋｍ
６月８日
ワールドカップの影響？ 朝起きれ無い。
本日の走行距離 １１．９Ｋｍ 走行時間 ５９分０７秒 今月の走行距離 ３９．８Ｋｍ
６月４日
調子が悪い、ゆっくり走る。
本日の走行距離 １６Ｋｍ 走行時間 ９０分５０秒 今月の走行距離 ２７．９Ｋｍ
６月２日
先月の疲れが残っている。今週末は休養。今日は１時間だけ走る。
１時間だけなので、最初から飛ばした。
本日の走行距離 １１．９Ｋｍ 走行時間 ５８分１１秒