７月の日記
７月３１日
一昨日の疲れか？ 体が重い。筋肉痛は無いけど体が動かない感じ（実際にタイムも良くない）。
本日の走行距離 １４．９Ｋｍ 走行時間 ７８分０１秒 今月の走行距離 １９９．７Ｋｍ
７月２９日
起きれなかった。朝１０Ｋｍ程走りたかったけど．．．
塩だし昆布では思わず「ベストタイム賞」、賞品でキュウリを沢山もらってしまった。
最初は昨日の２０Ｋｍ走のせいか体が重かったので、キロ４分４０秒位でゆっくり走っていたら
上位が次々に脱落して来た。それじゃぁで、後半チョット上げたらトップになってしまった。
去年は４３分台で５位だったのに今年は４５分チョット切る位でトップ。
これは、棚からぼた餅ですね！
本日の走行距離 １０．２Ｋｍ 走行時間 ４４分５７秒 今月の走行距離 １８４．８Ｋｍ
７月２８日
今日は涼しい！ 速いペースで距離も走れた。
明日は「塩だし昆布マラソン」だけど、朝走れたら走ろっと。
本日の走行距離 ２１．９Ｋｍ 走行時間 １０４分１７秒 今月の走行距離 １７４．６Ｋｍ
７月２４日
暑いから最初から速いペースで走れるけど長続きしない。せめて朝だけでも涼しくなってくれ〜〜〜
本日の走行距離 １２．４Ｋｍ 走行時間 ６２分５３秒 今月の走行距離 １５２．７Ｋｍ
７月２２日
暑くてバテバテ、１時間がやっとです。８月５日（奥武蔵７５Ｋｍ）が怖い。
本日の走行距離 １１．９Ｋｍ 走行時間 ５９分５１秒 今月の走行距離 １４０．３Ｋｍ
７月１７日
忘れてました。
本日の走行距離 ８．１Ｋｍ 走行時間 ４４分２２秒 今月の走行距離 １２８．５Ｋｍ
７月１５日
暑くて、走り始めてすぐにバテバテ。今日は暑さに完敗です。
本日の走行距離 １４．７Ｋｍ 走行時間 ８０分３７秒 今月の走行距離 １２０．４Ｋｍ
７月１１日
いつもより１時間も早く目が覚めてしまったので、沢山走ろうと思ったが、体が重い。
そういえば、昨日は米粒を食べていなかった。やっぱり、日本人は米ですね。パワーが全然出ない。
本日の走行距離 １８．７Ｋｍ 走行時間 １０３分５６秒 今月の走行距離 １０５．７Ｋｍ
７月１０日
だんだんとキロ５分が、無理無く走れる様になって来た。
もう少しの間足の状態を見て、それからスピード練習を始めよう。
本日の走行距離 １４．３Ｋｍ 走行時間 ７３分１１秒 今月の走行距離 ８７．０Ｋｍ
７月８日
今日はいいぞ！ 少しのスピードなら足も痛くない。でも、まだ無理をしない様にしないと。
本日の走行距離 １９．８Ｋｍ 走行時間 ９９分２２秒 今月の走行距離 ７２．７Ｋｍ
７月５日
肉離れがひどくなって来た。階段を降りる時に痛みがで出した。ゆっくり走っていても痛む。
本日の走行距離 １０．３Ｋｍ 走行時間 ６０分３８秒 今月の走行距離 ５２．９Ｋｍ
７月３日
チョットは良くなった。でも、まだまだ。キロ５分で２０Ｋｍは走れないと復活じゃない。
本日の走行距離 １６．５Ｋｍ 走行時間 ８８分５４秒 今月の走行距離 ４２．６Ｋｍ
７月２日
まだ疲れが取れない。今日もゆっくり。あと一週間位はしょうがないかなぁ？
本日の走行距離 １４．３Ｋｍ 走行時間 ８３分０９秒 今月の走行距離 ２６．１Ｋｍ
７月１日
昨日のタイムトライアルがいけなかったのか？ 左太ももに軽い肉離れ。今日もゆっくりキロ６分。
本日の走行距離 １１．８Ｋｍ 走行時間 ７１分０２秒