６月の日記
６月３０日
サロマの疲れが完全には取れていないようなので、キロ５分４０秒〜６分位でゆっくり走った。
最後の１Ｋｍだけタイムトライアル的に走ってみた。３分３９秒だった。
本日の走行距離 １６．４Ｋｍ 走行時間 ９４分３２秒 今月の走行距離 ２８２．３Ｋｍ
６月２８日
おっ、結構走れるじゃん！ ちょっと疲労感は有るけど、なかなかいい感じ。でも、やっぱり後半はバテた。
本日の走行距離 １５Ｋｍ 走行時間 ８０分４８秒 今月の走行距離 ２６５．９Ｋｍ
６月２６日
今日は体をほぐす為に１時間位ゆっくりと泳いだ。
６月２４日
ついに来た！ サロマ湖１００Ｋｍウルトラマラソン、私の練習、レース全てがこの大会の為に行っていると
言っていい程だ。
今回は前日から天気が良く（良過ぎる！）、スタート前から「今回は完走率が悪くなりそうだ」の声が．．．．
午前５：００、真中より少し後からゆっくりスタート、今年は練習があまり出来ていなかったので、とりあえず完走、
完走出来なくても制限時間まではコース上に居よう、それ程今回のサロマはタイムを狙える状態じゃなかった。
最初の５Ｋｍ、２８分０５秒
スタートのロス１分チョット、集団がばらけるまで流れに乗っていたロスを含めてもいい感じ。
１０Ｋｍ、２６分２０秒（５４分２５秒）
ピッチから判断すると２５分そこそこ行けるはずなのに？ 体に切れがなさそうだ
２０Ｋｍ、５１分４９秒（１時間４６分１４秒）
１０Ｋｍ〜２０Ｋｍは一番スピードが乗る所、ここで足を使わない様に慎重に走る。
３０Ｋｍ、５３分５９秒（２時間４０分１３秒）
向かい風がきつい、練習不足のせいか、足にきだした。
４０Ｋｍ、５７分２４秒（３時間３７分３７秒）
今度は追い風、でもペースが全然上がらない。ピッチも落ちてきた。この頃には日もだいぶ昇り、かなり暑くなって来た。
２．５Ｋｍ毎の給水の度に頭から水をかぶる。でも、次の２．５Ｋｍまでには全て乾いてしまう。
５０Ｋｍ、１時間０４分３１秒（４時間４２分０８秒）
完全にグロッキー、ついにキロ６分を超えた。「５０Ｋｍまでは歩かないで行こう」、その想いだけで５０Ｋｍまでは
走り通せた。
６０Ｋｍ、１時間２１分３３秒（６時間０３分４１秒）
５０Ｋｍからは歩きが入ってきた。レストステーションでは１５分程休む。
７０Ｋｍ、１時間１１分３７秒（７時間１５分１８秒）
ついに６２Ｋｍ位で座り込む。「絶対完走する」の想いだけで２〜３分程でストレッチしてから再び走り出す。
１Ｋｍ程ぼっ〜としながら（記憶があまり無いです）走っていると後から追いついて来た人に声をかけられた。
６５Ｋｍまで話ながら一緒に走る。これでチョット回復、６５Ｋｍ〜７０Ｋｍはエード以外は歩く事も無く走れたが．．．
８０Ｋｍ、１時間３０分４１秒（８時間４５分５９秒）
７０Ｋｍ以降、がく〜んとペースが落ちた。落ちたと言うより走れなくなって来た。１Ｋｍ毎にストレッチをする。
座り込みも多くなって来た。残り２０Ｋｍで制限時間まで４時間チョット有ったけど不安になって来た。
９０Ｋｍ、１時間２４分５４秒（１０時間１０分５３秒）
８２Ｋｍ位で少し横になる。５分位寝ただろうか？ 「大丈夫ですか〜」の声で目が覚めた。
むっくり起き上がり走り始めるが、すぐに足がつる。痛みは我慢すれば大丈夫だが、つるのはどうしようもない。
走り、歩き、座り、ストレッチを繰り返しながらなんとか距離を減らして行った。
１００Ｋｍ、１時間２９分４２秒（１１時間４０分３５秒）
あと１０Ｋｍ、この１０Ｋｍがとても長く感じた。「もう大丈夫かなぁ？」という安心感は有ったが、いかんせん足が
動かない。歩くのが精一杯、９０〜９５Ｋｍを５３分１５秒でなんとか通過、そして「あと４Ｋｍ」の標識が。
ここで再び気力が復活、もう歩きたくない、止まりたくない！
残り３００ｍで「完走おめでとう」の看板が見えた時は．．．．（あ〜、これを書いてるだけでも涙が出て来た）
４時４０分３５秒 ゴール 長くて辛い一日がついに終わった。
この日記を書きながら今回の完走は本当に「ゴールしたい」の気持ちだけでゴール出来たんだなぁとつくづく思った。
最高のトレーニングをした一昨年がリタイヤ。月平均２００Ｋｍも行かない今回が完走、タイムを狙わない限り
ウルトラの完走は気持ち次第なんだなぁ。
本日の走行距離 １００Ｋｍ 走行時間 １１時間４０分３５秒 今月の走行距離 ２５０．９Ｋｍ
６月１９日
今日はちょっとしたスピード練習をした。
２００ｍ位ゆっくり走って、５０ｍを少しだけペースアップ（息が上がる前に止める）。
これを５Ｋｍやって、残り５Ｋｍはピッチを少し速くした。
本日の走行距離 １０Ｋｍ 走行時間 ４９分３６秒 今月の走行距離 １５０．９Ｋｍ
６月１７日
３時間走をした。とりあえずレースペースで、後半上げれたら上げようと思った。
最後の４Ｋｍは平均キロ５分を切れた。とりあえずいい感じかな？
もう少しスピードが欲しい。このままじゃ完走出来ても１０時間がやっと。
でも、とりあえず完走が出来ればいい。
本日の走行距離 ３５．５Ｋｍ 走行時間 １９３分０８秒 今月の走行距離 １４０．９Ｋｍ
６月１３日
なんか１２Ｋｍ過ぎから突然体が動かなくなった。バテてる感じはしなかったんだけどなぁ？
最後はキロ５分３０秒がやっと。このままじゃサロマが危ないぞ！
本日の走行距離 １７．８Ｋｍ 走行時間 ９４分１１秒 今月の走行距離 １０５．４Ｋｍ
６月１０日
今日は絶対３０Ｋｍ走るぞ！ で、予定通り走れた。
レースと違うから一人で３０Ｋｍ走るのは、飽きるし、集中力が途切れるので、なかなか大変だけど
今日はいい感じだった。
本日の走行距離 ３１．４Ｋｍ 走行時間 １６４分１８秒 今月の走行距離 ８７．６Ｋｍ
６月５日
これから仙台に出張なのに２０Ｋｍも走ってしまった。かなり持久力が付いて来たぞ！
本日の走行距離 ２０．７Ｋｍ 走行時間 １１０分０８秒 今月の走行距離 ５６．２Ｋｍ
６月３日
左膝が痛いのでムリをしないで今日は休もうかと思ったけど、体がムズムズして走りに行ってしまった。
今日こそ思いっきり抑えて走ろうと思ったけど、走り出したら．．．．膝が痛いです。
本日の走行距離 １１．８Ｋｍ 走行時間 ６１分３５秒 今月の走行距離 ３５．５Ｋｍ
６月２日
木曜日の夜から左膝が痛い。特に階段の下りに痛みが．．．．
今日も膝が痛かったけどゆっくり走ってみた。走ってみるとそんなに痛くない、でも、無理は出来ない。
膝以外はほんとに調子がいい、抑えるのが大変な位。２時間走ってしまった。
本日の走行距離 ２３．７Ｋｍ 走行時間 １２１分５８秒