７月の日記
７月３１日
今日も休んでしまった。今月は２５０Ｋｍも行かなかった。年間の目標４００Ｋｍが遠くなりました。
７月３０日
いやぁ〜暑かった。今日は ”塩出し昆布マラソン大会” に出てきた。
この大会は１０Ｋｍ走って何Ｋｇ体重が減ったかを競う大会。私は１．１Ｋｇ減ったが、トップは１．９Ｋｇ
順位は判らないが２つ程商品をもらってしまった（主催の白川さん、ありがとうございます）。
本日の走行距離 １０Ｋｍ 時間 ４３分５８秒 今月の走行距離 ２３５．７Ｋｍ
７月２９日
眠かったので走りませんでした。午後はスポーツクラブでチョットだけ汗を流す。
７月２８日
ゆっくりゆっくり、速く走りたくてもゆっくり走った。平均で５分２０秒位か？
当分はこのペースかな。
本日の走行距離 １５．１Ｋｍ 時間 ７７分５９秒 今月の走行距離 ２２５．７Ｋｍ
７月２７日
今日もサボってしまった。サロマの後、休まなかったのがいけなかったのかなぁ？
サロマの後はやる気が有ったのに、段々とやる気が無くなって来た。
当分は走りたい時だけ好きな距離走って、気分が乗らない時は止めよう。
７月２６日
雨か、もう少し寝よっと。明日は走れるかな？
７月２５日
昨日は寝るのが遅かったのに、今日は起きれた。
長い距離は走ってないけど、今月はなんとか２００Ｋｍを超えた。３００Ｋｍは無理かな？
本日の走行距離 １３．８Ｋｍ 時間 ６９分４３秒 今月の走行距離 ２１０．６Ｋｍ
７月２４日
今日も起きれなかった。最近は１日おきだなぁ
７月２３日
まだまだやる気が出て来ない。でも、なんとか走っているのは、好きなんだろうね。
本日の走行距離 １２．３Ｋｍ 時間 ６４分０３秒 今月の走行距離 １９６．８Ｋｍ
７月２２日
やっぱり今日は起きれなかった。昨日の疲れが全然取れない。ジムにも行く気にならない。
７月２１日
地震のせいで早く起きてしまった、いつもより長い距離が走れた。
もう少し走りたかったが、今日は昼からテニスなので気分の良いところで止めた。
昼からのテニスは４時間。今日は思いっきりバテた、チョット脱水症状気味か？
水分を３リットル以上取っているが、トイレの回数が少ない。
本日の走行距離 １５．２Ｋｍ 時間 ７４分５８秒 今月の走行距離 １８４．５Ｋｍ
７月２０日
昨日寝るのが遅かった。起きれませんでした。
７月１９日
まだ疲れが有る。でも、昨日よりタイムはいい。
まだまだ乗ってこない、長い距離を走る意欲が沸いてこない、もう少し時間がかかりそうだ。
本日の走行距離 １２．６Ｋｍ 時間 ６１分１４秒 今月の走行距離 １６９．３Ｋｍ
７月１８日
土曜日の疲れが取れてない？ チョットもものあたりに疲労が有る。
ピッチが全然上がらない。でも、タイムはなかなかいい。土曜日の効果だろうか？
本日の走行距離 １１．６Ｋｍ 時間 ５６分４３秒 今月の走行距離 １５６．７Ｋｍ
７月１７日
今日も休んでしまった。でも、もうチョットで乗ってくるような感じがする。
７月１６日
昨日終わった後ビアガーデンで飲み会。チョット残っているので今日はお休みします。
７月１５日
久しぶりに根岸に走りに行った。コーチに元世界選手権（イエテボリ）代表、中村祐二さん。
中村さんについて思ったのが、足が細い、胸板が厚い、軽い走り。教わったのが腰の使い（意識）の仕方。
ラスト１Ｋｍのクロカンの時、腰に気をつけて走った。自分では４分位のつもりだったが３分４８秒。
いつもは３分４０秒台の時は、ピッチは２００を超えていたのに、１９６だった。
チョット腰に意識をおいただけで、この違い。無意識にこれが出きれば、かなりのレベルアップになる。
本日の走行距離 １３．５Ｋｍ 時間 ８５分位 今月の走行距離 １４５．１Ｋｍ
７月１４日
今日もゆっくりだったけど昨日より速い。ピッチが良かったからか？
明日晴れたら、もしかしたら頑張っちゃうかも、トレスマ＆飲み会の予定。
本日の走行距離 １４．６Ｋｍ 時間 ７３分５５秒 今月の走行距離 １３１．６Ｋｍ
７月１３日
朝はバッチリ起きれたけど走っていても何だか乗ってこない。当分は頑張らないで走ろう。
本日の走行距離 １４．６Ｋｍ 時間 ７７分０１秒 今月の走行距離 １１７Ｋｍ
７月１２日
今日もサボってしまった。最近寝るのが遅い。
ホームページの更新も日記以外は手をつけてない。サロマが終わって気が抜けてるのか？
７月１１日
なかなか良かったけど、やっぱり続かない。やっぱりレースの目標が無いとダメかな？
本日の走行距離 １４．１Ｋｍ 時間 ６６分１８秒 今月の走行距離 １０２．４Ｋｍ
７月１０日
夜中に２度も消防車のサイレンで目が覚めた。一度覚めるとなかなか眠れないんだよねぇ
結局、朝起きれなかった。
７月９日
昨日は遅くまでウィンブルドンを見てしまった。それで今日は、起きれませんでした。
７月８日
午前中は凄い雨、走れない。午後スポーツクラブに行く。
エアロバイク １０分２７秒 エアロビクス ４５分 トレッドミル １５分３０秒
やっぱりトレッドミルは面白くない。外で走る方が全然気持ちいい。明日はどうかな？
本日の走行距離 ３．２Ｋｍ 時間 １５分３９秒 今月の走行距離 ８８．３Ｋｍ
７月７日
やる気がチョット出てきた。でも長くは続かない。明日は雨かな？
スポーツクラブで気分転換できるかな？
本日の走行距離 １３．６Ｋｍ 時間 ６５分１４秒 今月の走行距離 ８５．１Ｋｍ
７月６日
今日もペースが速い、でも続かない。サロマが終わってから長い距離が走れない。
何か刺激が欲しい。
本日の走行距離 １１．６Ｋｍ 時間 ５６分０１秒 今月の走行距離 ７１．５Ｋｍ
７月５日
昨日より平均でキロ１５秒位いい。今日はかなり涼しかったから？
ゆっくりペースと、速いペース交互がいいのかな？
本日の走行距離 １３．６Ｋｍ 時間 ６７分１７秒 今月の走行距離 ５９．９Ｋｍ
７月４日
今日は全然ダメ、走ってもキロ５分がやっと。平均すると５分１０秒位か？
本日の走行距離 １１．６Ｋｍ 時間 ６１分１２秒 今月の走行距離 ４６．３Ｋｍ
７月３日
昨日、朝少し走ってだけで後はのんびりしていた為か、今日はかなり状態がいい。
最初はキロ５分前後だったが、中盤からは４分３０秒を切っていた。
当分は短い距離を速いペースで走ってみるかな。
本日の走行距離 １４．２Ｋｍ 時間 ６５分３２秒 今月の走行距離 ３４．７Ｋｍ
７月２日
今日は全然ダメ、走り出したけどペースも、やる気も出てこない。
サロマが終わってから２日（月、水）しか休んでない。疲れかなぁ？
本日の走行距離 ６．３Ｋｍ 時間 ３３分３５秒 今月の走行距離 ２０．５Ｋｍ
７月１日
朝走るがまだダメだ、ももに乳酸がたっぷり有る。痛みは全然無いからいいんだけど。
午後はテニス。普通なら２時間のテニスくらいなら、何でも無いんだけど、やっぱり足が持たない。
気長に待つかぁ？
本日の走行距離 １４．２Ｋｍ 時間 ７３分３３秒