５月の日記
５月３１日
ふ〜っ、なんとか３００Ｋｍを超えた。今日はキロ５分より速く走らないように、ゆっくり走った。
でも、最後の１Ｋｍだけは気合を入れて３分４７秒。膝は大丈夫かな？
本日の走行距離 １７．３Ｋｍ 時間 ９１分０９秒 今月の走行距離 ３０１．５Ｋｍ
５月３０日
今日もゆっくり走ったつもりだったけど、ちょっと速かったみたいだ。
やばい、左の膝がちょっと痛い。朝９０分走るのはやめたくない、もっとスピードを落とさなくては。
本日の走行距離 １８．３Ｋｍ 時間 ９０分３４秒 今月の走行距離 ２８４．２Ｋｍ
５月２９日
昨日は朝雨だったのでサボってしまった。今が体をいじめる最後の時なのに．．．
でも、いつも月曜日は走る気にならないけど今日は起きれた。
もう、スピード練習はやらない。去年はこれで失敗した。
本日の走行距離 １７．８Ｋｍ 時間 ９１分３７秒 今月の走行距離 ２６５．９Ｋｍ
５月２７日
昨日は夜遅くまでテレビを見てしまい、朝起きれなかった為、今日はスポーツクラブで頑張ろう。
エアロバイク２１分（１２０Ｋｃａｌ）、エアロビクス４５分、トレッドミル５Ｋｍ（２４分）
しかし、トレッドミルで走っていても、ちょっとも面白くない。
本日の走行距離 ５Ｋｍ 時間 ２４分００秒 今月の走行距離 ２４８．１Ｋｍ
５月２６日
ちょっと疲れが溜まっているのでお休みします。
５月２５日
今日は調子がいい。昨日よりもキロ１０秒程速く走れた。
明日はゆっくり走ろう。今は故障が怖い。
本日の走行距離 １９．３Ｋｍ 時間 ９４分１５秒 今月の走行距離 ２４３．１Ｋｍ
５月２４日
昨日と同じような感じ、でも若干速い。途中からキロ５分を切っていた（でも、４分５０秒〜５分の間）。
速い分、昨日と同じような時間で１Ｋｍ多く走れた。
疲れが取れても今のペースで走っていれば故障はしないだろう？
本日の走行距離 １６．１Ｋｍ 時間 ８３分１１秒 今月の走行距離 ２２３．８Ｋｍ
５月２３日
筋肉痛は無いけど、走り始めから乳酸が出ている感じ。でも、４０Ｋｍ走った２日後にしては
いい感じで走れた。後は故障しないようにするのと、「絶対完走する」という気持ちを作るだけ。
本日の走行距離 １５．１Ｋｍ 時間 ８２分２４秒 今月の走行距離 ２０７．７Ｋｍ
５月２２日
筋肉痛は全く無い、でも疲れがかなり有る。
筋肉痛が無いので、疲れさえ取れればいつでもトレーニングを再開出来るだろう。
５月２１日
やっぱり２週連続のウルトラは無理なのかなぁ？
スピードが速すぎたのも有るけど膝が最後まで持たなかった。
走りきろうと思えば走れたけど、サロマのことを考えて４０Ｋｍでやめてしまった。
本日の走行距離 ４０Ｋｍ 時間 ３時間２１分５１秒 今月の走行距離 １９２．６Ｋｍ
５月２０日
あ〜あっ、テニスの予定だったのに雨で中止。しょうがないのでスポーツクラブに行く。
エアロバイク３０分（２００Ｋｃａｌ）、エアロビクス４５分、トレッドミル３．２Ｋｍ（１５分）
明日は皇居で５０Ｋｍなのに、こんなに体動かしていいのかな？
本日の走行距離 ３．２Ｋｍ 時間 １５分 今月の走行距離 １５２．６Ｋｍ
５月１９日
やっぱり走り方が変。なんかぎこちない。でも、案外速い。しかし、このままじゃウルトラは走れない。
皇居ではゆっくりでいいからホームを治さなくちゃ。
本日の走行距離 １５．６Ｋｍ 時間 ７４分２０秒 今月の走行距離 １４９．４Ｋｍ
５月１８日
やっと調子が戻って来たのに雨．．．
５月１７日
眠いけど頑張って起きた。まだ筋肉痛がある、とくに坂の下りが痛い。
ぎこちない走りだと思っていたがタイムは速い。平均で５分を切っている。
筋肉痛が治ったら、どんなタイムで走れるのだろう？ チョット楽しみ。
本日の走行距離 １３．６Ｋｍ 時間 ６７分４４秒 今月の走行距離 １３３．８Ｋｍ
５月１６日
筋肉痛が取れない。もう１日休みます。
５月１５日
やっぱり筋肉痛。でも、今までのように歩けない状態にはなってない。まだまだ成長しているのかな？
何もやらないと筋肉が固まってしまうので、今日は全身をほぐす意味でプールに行きゆっくりと５００ｍ泳いだ。
５月１４日
今日は野辺山５０Ｋｍ！ ３日間休んだから疲れは無い。後半は下りだからいいタイムが出るかな？
夜中に凄い雷と雨、この中を走るのイヤだなぁと思っていたけど、朝になると雨も上がっていて、
少し気温も低くひんやりしていて、なかなかいい気候になった。
そしてスタート。平均キロ５分、４時間１０分でゴールを目指すが、３５Ｋｍまでは平均５分を保っていたが、
３５Ｋｍ過ぎからの壁のような上り坂（こんなの聞いてないよ〜）、ここでかなりタイムをロスしてしまう。
結果は目標より５分以上遅れてゴール。でも、野辺山の自己ベストで、総合１０位（男子９位）だったので良しとしよう。
本日の走行距離 ５０Ｋｍ 時間 ４時間１５分３８秒 今月の走行距離 １２０．２Ｋｍ
５月１２日
やばい、疲れが取れない。今日も休みます。
５月１１日
やっぱり昨日の疲れが残っている（会社の帰りも遅かったし）。お休みします。
５月１０日
昨日更新するのを忘れてました。昨日はお休みしました。
今日は最後の？走りこ込み。速いペースで２０Ｋｍ以上を目標にスタート。
走り始めたら前にいいペースで走っている人がいた。「よしっ抜かすぞ！」と気合を入れて
走ったら、キロ４分丁度。抜かした後は、キロ４分４０秒で６Ｋｍ、その後４分１５〜１５秒で
３キロ、それからキロ４分３０秒前後で６Ｋｍ、最後はキロ５分で４Ｋｍ。
最近は気分が乗らなかったけど、今日はいい走りが出来たので、野辺山はそれなりに走れそう。
でも、野辺山の後半は苦手の下りなんだよなぁ〜
本日の走行距離 ２１．６Ｋｍ 時間 ９９分２６秒 今月の走行距離 ７０．２Ｋｍ
５月８日
今日も何だか気分が乗らない。富士五湖の影響？
結果が悪ければ、「なにくそ！」って気になるけど、結果が良かっただけに満足している部分が
あるのがいけないのかなぁ？ 去年のサロマのリタイアのくやしさを思い出さないと
本日の走行距離 １５．６Ｋｍ 時間 ７５分２２秒 今月の走行距離 ４８．６Ｋｍ
５月７日
昨日なかなか眠れなかった。昼寝をしたのは１時間位なのに。
まだ気分が乗らない。来週は野辺山なのに．．．．
５月６日
何だかバランスが悪い。ぎこちない感じ。でも速い、平均キロ４分３５秒位。
まだ、長い距離を走ろうという気にならない。体の調子はいいのに。
本日の走行距離 １１．６Ｋｍ 時間 ５３分４７秒 今月の走行距離 ３３Ｋｍ
５月５日
なんだかやる気が乗らない。今日は走るぞ！！ って気にならない。
今日もなんとなく走ったって感じ。
本日の走行距離 １１．６Ｋｍ 時間 ５９分２３秒 今月の走行距離 ２１．４Ｋｍ
５月４日
今月始めて走った。久しぶりのせいかピッチが上がらない。
走っている時に何かを吸い込み（たぶん虫）、吐き気が。
その後も調子が上がらなかった。
本日の走行距離 ９．８Ｋｍ 時間 ５０分３８秒
５月３日
今日も休んでしまった。なんか疲れが取れない。
明日は走るか、スポーツクラブに行かなくては．．．
５月２日
昨日のテニスで腰から上が筋肉痛。今日はトレーニングは無し。
それにしても６日間も走ってない。（トレッドミルで少しだけ）
１４日の野辺山（５０Ｋｍ）、２１日の皇居（５０Ｋｍ）と今月はウルトラ二連発がある。
徐々に走り込んで行かなくては．．．．
５月１日
今日はテニス。６時間ほとんどぶっ続けでやった。走りまくって、打ちまくった。
朝のトレーニングは無かったけど、今日のテニスは３０Ｋｍ位走ったのと同じ位の効果があるだろう。