４月の日記
４月３０日
今月は３００Ｋｍ行かなかったけど、レースで良い結果が出たからいいか？
明日はテニスだけど、足は大丈夫かな？
４月２９日
起きれなかった。昨日は左のももだけだったが、今日は右もおかしい？
午後にスポーツクラブで、トレッドミルで走ってみたが、やはり両ももがおかしい。
明日も休んでみるか。
本日の走行距離 ３．３Ｋｍ 時間 １６分００秒 今月の走行距離 ２９２．１Ｋｍ
４月２８日
左のももがおかしい？ 筋肉痛と言うよりも肉離れみたいな感じ。
明日からはゴールデンウィークで９日間も休み。１５０Ｋｍ位は走りたかったが
どうなるだろう？
４月２７日
朝から雨、それに今日は早出の外出。走るのはお休みです。
４月２６日
まだ筋肉痛が有る。キロ６分がやっと。ピッチも遅い、今月はしょうがないかな？
本日の走行距離 １１．６Ｋｍ 時間 １時間０９分１６秒 今月の走行距離 ２８８．８Ｋｍ
４月２５日
筋肉痛もだいぶ取れた。明日から練習再開です。
４月２４日
筋肉痛です。階段が辛い。
４月２３日
昨日、富士五湖ウルトラマラソン（８０Ｋｍ）走ってきました。時間は７時間２１分位でした。
前日は雨で当日も雨が心配でしたが、朝から凄くいい天気で富士山もバッチリ拝む事が出来ました。
レースは前半は５分ペースで行けるところまで行こうと思い、スピードを出したい所でも我慢して、
逆に、ペースが落ちそうな所は何とかペースを維持して６０Ｋｍまでは平均５分で行けました。
そこからは、いいタイムでゴールが出来そうなので余り無理をしないで、エイドではゆっくり時間をかけて
補給し、エイド意外では歩かないように走りきることに専念しました。
結果は何とか歩かないでゴール、順位はたぶん１０位前後？
途中で他のランナーが、「 いいペース、今１２位くらい、まだ狙えるよ ｣ と、言っていたし、一人に抜かれたが、
４、５人抜いたので結果が待ち遠しいところです。
これからは、月火休んで、水曜日くらいからボチボチと、野辺山に向けて練習を再開します。
４月２２日の走行距離 ８０Ｋｍ 時間 ７時間２１分 今月の走行距離 ２７７．２Ｋｍ
４月２０日
今日、明日はお休みします。目標７時間３０分！！
４月１９日
今日も昨日と同じだけ走った。２日続けると流石に疲れる。でも、これで終わり。
木金は休んで土曜日にかけます。
本日の走行距離 ２３．８Ｋｍ 時間 １１６分１６秒 今月の走行距離 １９７．２Ｋｍ
４月１８日
土日に３０Ｋｍ走れなかったので、会社に行く前に走りこんだ。会社に行く前にこれだけ走れば
休みの日に３０Ｋｍ走るよりは効果があるだろう？
スピードもキロ４分５０秒平均で走れたので良かったのかな？
本日の走行距離 ２３．８Ｋｍ 時間 １１４分３４秒 今月の走行距離 １７３．４Ｋｍ
４月１７日
今週は火、木走って土曜に備えます。
４月１６日
あ〜あっ、今日も休んでしまった。しょうがない、後は疲れを取って土曜日に備えるだけです。
４月１５日
体がだるい。けど少し走ろう。１時間がやっと、来週が心配。
走行距離 １２Ｋｍ 時間 ６２分１５秒
チョット頭が痛いが、午後からスポーツクラブへ。
エアロビ ４５分、トレッドミル ３．５Ｋｍ ２０分、スイム １Ｋｍ ３０分
本日の走行距離 １５．５Ｋｍ 時間 ８２分１５秒 今月の走行距離 １４９．６Ｋｍ
４月１４日
今日は何とか頑張って起きた。暖かいので気持ちよく走れた。
でも、心拍数は高い。スピードはキロ５分を若干切るくらい。
明日かあさって、３０Ｋｍ位走りたいけど、どうだろう？
本日の走行距離 １８Ｋｍ 時間 ８９分２４秒 今月の走行距離 １３４．１Ｋｍ
４月１３日
やっぱり起きるのが辛い。なぜだろう？ 熱は無いけど、なぜか疲れが取れない。
４月１２日
起きるのがチョット辛かったけど、走り出しちゃえば大丈夫。
ゆっくり走っていたのに、心拍数が高い。
富士五湖まで後１０日、疲れを取るのと、持久力をつけるのは、相反するところが有るけど
何とかしなければ。
本日の走行距離 １８．２Ｋｍ 時間 ９３分５９秒 今月の走行距離 １１６．１Ｋｍ
４月１１日
体がだるい。熱は下がったけど起きれ無い。今日も休みます。
４月１０日
起きれ無い。疲れが溜まっているのだろうか？ 昨日は休んだのに？？
熱を測ったら７度を超えていた。今日も休みます。
４月９日
疲れが溜まっている、今日は完全休養日にします。
４月８日
なかなか起きれなかったけど、休みたい気持ちを抑えて走った。
今日は休みなので、走り終わった後、缶チュウハイ飲んだら、酔いが一気に廻ってしまった。
本日の走行距離 １８Ｋｍ 時間 ９５分０１秒 今月の走行距離 ９７．９Ｋｍ
４月７日
やっぱり、すねが痛い。今日もゆっくり走る。でも、昨日より速いぞ！ 抑えなくては。
本当は休むのがいいんだけど、２週間後は富士五湖の８０Ｋｍ。
足が悪化しない程度に走って、ウルトラ用の足を作らなくては。
本日の走行距離 １３．９Ｋｍ 時間 ７５分１３秒 今月の走行距離 ７９．９Ｋｍ
４月６日
すねの調子が悪い。ゆっくり走る。体は速く走りがっている。でも、我慢。
いま桜は８分咲き位。もうすぐ満開です。ピンク色のトンネルの中を走るのは気持ちいい！！
本日の走行距離 １４．５Ｋｍ 時間 ８３分３７秒 今月の走行距離 ６６Ｋｍ
４月５日
雨？？ 雨は午後からじゃないの〜、走れないじゃん。
４月４日
疲れが取れない。今日はゆっくり走る。でも、暖かいので体が動く。ゆっくりのつもりだったが、
途中キロ５分まで上がってしまった。今日は早く寝ようっと！
本日の走行距離 １８Ｋｍ 時間 ９４分０５秒 今月の走行距離 ５１．５Ｋｍ
４月３日
疲れが溜まっているので、今日は休みます。
４月２日
チョット疲れが溜まっている。昨日よりキロ１０秒位悪い。すねもチョット痛くなって来た。
体をほぐす為にプールに行く。５００ｍ程泳ぐ。まだ始めたばかりなので、続けては泳げないが
１時間位続けて泳げるようになったら、またトライアスロンに出てみよう。
本日の走行距離 １５．５Ｋｍ 時間 ８５分４２秒 今月の走行距離 ３３．５Ｋｍ
４月１日
今日はテニスだったのに、予定が入ってダメになってしまった。その分チョット多く走ろう。
だいたいキロ５分半で入り、中盤は追い風で５分前後、最後は５分１０秒位のペースだった。
本日の走行距離 １８Ｋｍ 時間 ９３分３７秒