２月の日記
２月２９日
今日も休みです。明日から走れるのかなぁ？まだ痛みがあります。
２月２８日
まだ階段を降りる時に痛みが有る。今月は休みます。
２月２７日
だいぶ痛みは取れたが、もう１日休んでみます。またぶり返すと長くなりそう。
２月２６日
今日も痛い。いつになったら治るのだろう？ ヤバイです。
２月２５日
すねの痛みが取れない。今日もお休みします。
２月２４日
すねが痛い。今日はお休みします。
２月２３日
昨日よりすねが痛い。でも、速く走ってしまった。こんな事しているから治らないんだよなぁ。
走行距離 １８Ｋｍ 時間 ９３分０８秒 今月の走行距離 ２１８．２Ｋｍ
２月２２日
チョットももに筋肉痛があるだけ。すねの調子もいい。
最初は５分３０秒を越えるペースで走っていたが、後半体が温まってきたので、ペースアップ。
最後は４分４０秒位だった。
走行距離 １８Ｋｍ 時間 ９４分０９秒 今月の走行距離 ２００．２Ｋｍ
２月２１日
今日はお休みです。ももにチョット張りがある。本格的に痛くなるのは明日かな？
２月２０日
今日は青梅マラソン。すねの状態はいいので、５Ｋｍ２２分前後で行けそうだ。
しかし、ナンバーが ”４５４２” だったので、スタート位置までに２分チョット。
最初の５Ｋｍまでに２６分３０秒程かかってしまった。
ペースに乗れたのは５Ｋｍ過ぎから。それからは２２分前後で全てカバー出来た。
レースが終わり、青梅の課長の家で飲んだ。集まった人たちはみんないい人ばかり。
ランニングで知り合った人達は、みんないい人ばかり。
こういう出会いがあるのも、やめられない内の１つです。
走行距離 ３０Ｋｍ 時間 ２時間１５分位 今月の走行距離 １８２．２Ｋｍ
２月１９日
すねの痛みが、だいぶ取れたので、ゆっくりと走ってみた。久しぶりなので、心拍数がかなり上がっていた。
痛みはない。１Ｋｍだけ刺激を入れてみた。４分０１秒。明日は５Ｋｍ２２分くらいのペースで行けそう。
走行距離 １６Ｋｍ 時間 ８５分５１秒 今月の走行距離 １５２．２Ｋｍ
２月１８日
もう１日休んでみます。明日１Ｋｍだけでも、スピードを上げて走れればいいかな？
２月１７日
夜９時半、今帰ってきました。今日で４日間走ってない。
でも、痛みはだいぶ取れてきた。
２月１６日
今日もダメです、すねの痛みが取れない、休みます。
走ってないのに痛みが強くなって来てます。
明日は朝早くから出張。金曜日には走りたいけど、どうだろう？
２月１５日
すねの痛みが取れないので、今日も休みます。レースまで走れないかも？
２月１４日
昨日チョット走りすぎた。やっぱり、すねが痛い。今日はお休みです。
２月１３日
今日は、２時間走る事を目標に、すねと相談しながら、ゆっくりスタート。
体が温まってくると、すねの痛みが取れて、スピードが出てしまうが、我慢してゆっくりをとうした。
走行距離 ２４．５Ｋｍ 時間 １２６分４９秒 今月の走行距離 １３６．２Ｋｍ
２月１２日
いろんな所に筋肉痛が。昨日今日と走らなかったけど、昨日のテニスが、いいトレーニングになったみたいだ。
２月１１日
今日はテニス。普段と違う動きの為か、すねの痛みが悪化した。神奈川マラソンで作ったまめも．．．
あ〜あっ、今度の青梅は大丈夫だろうか？
２月１０日
すねは相変わらず痛いけど、調子は良くなってきた。
昨日とおなじペースで走っていても、心拍数が１０前後低い。痛みさえ取れればなぁ．．．
走行距離 １８．２Ｋｍ 時間 ９８分０７秒 今月の走行距離 １１１．７Ｋｍ
２月９日
すねは痛いけど、筋肉痛は無くなった。キロ５分３０秒位。
今度の青梅はどうかな？ 青梅は並ぶ位置（ナンバーカード順）で記録が全然違う。
いい番号になればいいけど．．．
走行距離 １３．３Ｋｍ 時間 ７６分１３秒 今月の走行距離 ９３．５Ｋｍ
２月８日
やっぱり今日はすねが痛い。筋肉痛は無いが、足が動かない。レースの影響だろうか？
キロ６分を切るのがやっと。今度の青梅まで、またゆっくり走ろっと。
走行距離 １４．２Ｋｍ 時間 ８２分０３秒 今月の走行距離 ８０．２Ｋｍ
２月７日
昨日レースだったので、チョット足に張りがある。今日はお休みします。
２月６日
今日は神奈川マラソン。すねの調子は良くないが、何処まで走れるか？
チョット痛いが、流れに乗って走ってみる。しばらく走っても、痛みはひどくならない。
心拍数は１７０前後、呼吸もそんなに苦しくない。今回は無理をせずにゴール。
ラップは（５キロ）全て２０分台。
スピード練習は、全くやらなかったが、ハーフで１時間半を切れた。
今の練習を続けて行けば、楽にフルで３時間を切れそうかも？
走行距離 ２１．１Ｋｍ 時間 ８７分３０秒 今月の走行距離 ６６．０Ｋｍ
２月５日
今日は明日に控えてお休みします。明日はどうなるだろう？
すねが最後まで持つか？雪で中止にでもなってくれればいいが、天気は持ちそう。
２月４日
すねの調子はあまり良くないが、最後に１Ｋｍのタイムトライアルをしてみた。
最近ゆっくり走ってばかりだったが、３分３９秒だった。足の調子も良くないので、そんなに
おもいきり走ったわけではないが、なかなかいいタイムだった。
ゆっくり走れば速くなるは、本当だと実感した。
走行距離 １４．５Ｋｍ 時間 ７５分２６秒 今月の走行距離 ４４．９Ｋｍ
２月３日
走り始めはチョット痛いが、体が温まってくると、痛みも少しずつ、無くなって来る。
あ〜あっ、今度のハーフ、タイムは諦めよう。１時間３０分台でいいです。
走行距離 １３．２Ｋｍ 時間 ６９分１７秒 今月の走行距離 ３０．４Ｋｍ
２月２日
キロ６分くらいの感覚で走った。でも、だいたい５分半。すねの調子もチョットいい。
日曜日までの間に１回くらい、１Ｋｍをおもいっきり、走れればいいのだが。
走行距離 １７．２Ｋｍ 時間 ９３分３９秒 今月の走行距離 １７．２Ｋｍ
２月１日
数十メートル走っただけで、すねに痛みが。これ以上ひどくなったら、今度のハーフは走れない。
今日はやめました。