１２月後半の日記
１２月３１日
今年は今日で最後、いい練習をしようと思い、出だしは昨日と同じようにゆっくりスタートした。
おっ、なかなかいいペース、少しペースを上げよう、と思いキロ５分前後で走る。
しばらく走っていると、後ろから抜いて行くのがいる。しばらくついて行こう。（キロ２０秒程ペースが上がる）
しかし、最近の練習不足のせいか２Ｋ程で置いていかれる。でも、いい感じで走れたのでよしとしよう。
今日で今年の走った日数が、１８３日、ちょうど半分です。皆さんはどのぐらいなのでしょうか？
本日の 走行距離 １５．６Ｋｍ 時間 ７９分２６秒 １２月の通算距離 １５０．９Ｋｍ
今年の通算距離 ２５５７．８Ｋｍ
１２月３０日
今日は、遅くてもいいから、１０Ｋｍは走ろうと思い、ゆっくりスタートした。
やっぱり遅い、１Ｋ毎のタイムも５分２０秒位ウルトラを走る時のペースより遅い。
昨日と同じように、１Ｋだけ、タイムトライヤル的に飛ばす。４分１１秒、昨日よりだいぶ良くなった。
やっぱり、そう簡単には元に戻らないよね。
本日の 走行距離 １０．８Ｋｍ 時間 ５５分５３秒 １２月の通算距離 １３５．１Ｋｍ
１２月２９日
昨日より少しペースを上げて走ってみる。なんとなく、いいかなぁ。
１Ｋだけ、タイムトライヤル的に飛ばす。４分２８秒、遅い．．．
やはり、風邪で１０日あまり練習が出来なかった為、筋力が落ちているのだろうか？
そういえば、体重が１．５Ｋｇ程減っていたからなぁ。
本日の 走行距離 ６．４Ｋｍ 時間 ３３分１１秒 １２月の通算距離 １２４．３Ｋｍ
１２月２８日
ちょっとだけ、走ってみる。一昨日よりいいかな
少しずつ、距離を伸ばして行こう
本日の 走行距離 ４．２Ｋｍ 時間 ２３分２０秒 １２月の通算距離 １１７．９Ｋｍ
１２月２７日
昨日久しぶりに走ったせいか、ちょっと咳きが出る。
まだ、だめかな？
１２月２６日
久しぶりに走ってみたが、息が上がるような走りをすると咳きが出る。
咳きが出ない程度でゆっくり走る。
本日の 走行距離 ４．２Ｋｍ 時間 ２５分４９秒 １２月の通算距離 １１３．７Ｋｍ
１２月２５日
もう大丈夫だろう。明日久しぶりに走ってみよう。
１２月２４日
今日はクリスマスイブ、飲みすぎた。
練習は、来週からがんばろう
１２月２３日
咳きもだいぶおさまってきた、今無理をするともっと長引きそうだ。
あせらないで、もう少し休もう。
昨日は冬至、サロマの大会は大体夏至、後半年あせらないで行こう。
１２月２２日
咳きが止まらない。咳きさえ止まればトレーニングが再開出来るのに．．．
１２月２１日
朝咳きは出るが熱は３５度５分、やっと平熱。
会社に行き、午前中は症状が変わらなかったが、午後徐々に熱が上がり、
夕方ついに、３８度に．．．（完全にぶり返してしまった）
後半の日記になってから、一度も走っていない。
１２月２０日
体はもう何ともないが、咳きが止まらない。熱は３７度前後で安定。
１２月１９日
熱は３７度前半に落ち着いてきた。体もずいぶん楽になった。
もう１日ゆっくりしていれば大丈夫だろう。
１２月１８日
ダメダー、朝熱を測ったら３９度１分体が動かない．．．
夕方何とか３７度台に
１２月１７日
今日も熱が高い。今日は会社を休むので用事を済ませたら、ゆっくり休もう。
午前中に何とか用事を済ませて帰宅。熱を測ったら３８度９分．．．
明日は絶対会社を休む事は出来ない。何とか熱だけでも下なくては。
１２月１６日
早く起きた！と思ったら咳きは出るし、体はだるい。熱を計ったら３７度。
チョット高いかな、と思ったので今日は中止です。