ダイエットと髪
アンケート第53回
期日：2005/08/19-2005/08/28
調査対象：女性
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問 1
普段ダイエットを意識していますか？
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選択肢
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回答数
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回答比率
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常に意識している
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10
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]]]]]]]]]]]]]]
21.28%
|
|
時々意識している
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27
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
57.45%
|
|
あまり意識していない
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10
|
]]]]]]]]]]]]]]
21.28%
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総回答人数 47
|
上の問で、常にまたは時々意識していると回答された方にお尋ねします。選択肢で「標準体重」とは、(身長-100)×0.9などで表されるものです。
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問 2
太っている／痩せているを表す指標のうち、計量・計算しているものは何かありますか？
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選択肢
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回答数
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回答比率
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回答なし
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5
|
]]]]] 10.63%
|
|
体重
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34
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]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
72.34%
|
|
体脂肪率
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28
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]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
59.57%
|
|
ウェスト
|
21
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
44.68%
|
|
標準体重
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11
|
]]]]]]]]]]]]]]]
23.40%
|
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BMI(体重/身長の２乗)
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17
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
36.17%
|
|
ウェスト/ヒップ比
|
4
|
]]]]] 8.51%
|
|
その他
|
2
|
]]] 4.25%
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※
総回答人数に対する割合です。
総回答人数 47
|
その他回答
- つまみ具合
- あからさまに見た目。（Ｔ▽Ｔ）
- （編集注）「その他」で「なし」と記入してあったものは「回答なし」にしました。集計の手間がかかりますので、質問の前提条件に当てはまらない場合は回答されないようお願いします。
クロス集計（ダイエットの意識度別）
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常に意識している
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時々意識している
|
あまり意識していない
|
|
回答なし
|
0
|
0
|
4
|
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体重
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9
|
20
|
5
|
|
体脂肪率
|
8
|
17
|
3
|
|
ウェスト
|
9
|
11
|
1
|
|
標準体重
|
4
|
7
|
0
|
|
BMI(体重/身長の２乗)
|
6
|
9
|
2
|
|
ウェスト/ヒップ比
|
1
|
2
|
1
|
|
その他
|
0
|
3
|
0
|
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合計
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10
|
27
|
10
|
コメント
- ウェスト：ダイエットを常に意識している人は９割が気にしているのに対し、時々意識している人は４割です。
- BMI：ダイエットを常に意識している人はが６割が気にしているのに対し、時々意識している人は２割です。
自分が太っている・太り気味と感じている方にお尋ねします。塩辛いものが好きな人は水分を多く摂るため水太りしている可能性が高いです。
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問 3
太っている・太り気味になっている原因は？
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選択肢
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回答数
|
回答比率
|
|
回答なし
|
7
|
]]]]]]]]]
14.89%
|
|
脂っこい食べ物が好き
|
11
|
]]]]]]]]]]]]]]]
23.40%
|
|
甘いものが好き
|
20
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
42.55%
|
|
お酒が好き
|
6
|
]]]]]]]]
12.77%
|
|
スナック類やファーストフードが好き
|
13
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]
27.66%
|
|
塩辛いものが好き
|
7
|
]]]]]]]]]
14.89%
|
|
間食
|
19
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
40.43%
|
|
偏食
|
8
|
]]]]]]]]]]]
17.02%
|
|
夕食・夜食の比重が高い
|
10
|
]]]]]]]]]]]]]]
21.28%
|
|
運動不足
|
30
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
63.83%
|
|
筋力不足
|
17
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
36.17%
|
|
不規則な生活
|
14
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
29.79%
|
|
精神的ストレス
|
21
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
44.68%
|
|
産後の体質の変化
|
2
|
]] 4.26%
|
|
薬の副作用
|
2
|
]] 4.26%
|
|
その他
|
3
|
]]]]] 6.38%
|
※
総回答人数に対する割合です。
総回答人数 47
|
その他回答
- ケーキ屋さんに勤めているから、おやつにケーキを毎日平均２個食べるから
- 遺伝？
- 食べすぎ
- （編集注）「太っているとは感じていない」と記入したものは無効としました。
選択肢のグループ別集計
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選択肢
|
回答数
|
回答比率
|
|
回答なし
|
7
|
]]]]]]]]] 14.89%
|
|
カロリー過多
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24
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
51%
|
|
食習慣
|
28
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
60%
|
|
運動・筋力不足
|
31
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
66%
|
|
不規則な生活
|
14
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
30%
|
|
精神的ストレス
|
21
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
45%
|
ここで、選択肢を以下のようにグループ化し、集計した
- 「カロリー過多」：「脂っこいものが好き」〜「スナック類やファーストフードが好き」の少なくとも一つに回答した人
- 「食習慣」：「塩辛いものが好き」〜「夕食・夜食の比重が高い」の少なくとも一つに回答した人
- 「運動・筋力不足」：「運動不足」「筋力不足」の少なくとも一つに回答した人
コメント
- 太る原因を単純にカロリー過多と捉えず、食習慣や運動・筋力の不足も原因と捉えるあたり、科学的な視点を持った回答者が多いと思います。
- 「不規則な生活」「精神的ストレス」は外部の環境によるものでしょうか？
脂気の多いものや甘いもの・酒類を控える等はカロリーコントロールです。塩分控えめの薄味の食事は水太りを抑える効果があります。
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問 4
効果のある（った）ダイエット法や太らないために工夫していることは？
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選択肢
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回答数
|
回答比率
|
|
回答なし
|
3
|
]]]] 6.38%
|
|
カロリーコントロール
|
15
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
31.91%
|
|
薄味の食事を心がける
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10
|
]]]]]]]]]]]]]]
21.28%
|
|
スポーツをする
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11
|
]]]]]]]]]]]]]]]
23.40%
|
|
なるべく歩いたり体を動かす
|
28
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
59.57%
|
|
筋肉を付ける
|
9
|
]]]]]]]]]]]]
19.15%
|
|
回りにダイエット宣言をする
|
3
|
]]]] 6.38%
|
|
体重や体脂肪率やウェストを記録していく
|
6
|
]]]]]]]]
12.77%
|
|
ダイエット開始体重を決めておく
|
5
|
]]]]]]] 10.64%
|
|
体の線が見える服を意識的に着る
|
7
|
]]]]]]]]]
14.89%
|
|
ミニスカートを意識的にはく
|
1
|
] 2.13%
|
|
ウェストにゴムの入った服を着ない
|
6
|
]]]]]]]]
12.77%
|
|
定期的に自分の写真を撮る／写真に写る
|
0
|
0.00%
|
|
その他
|
8
|
]]]]]]]]]]]
17.02%
|
※
総回答人数に対する割合です。
総回答人数 47
|
その他回答
- ３日程寝倒すと５キロくらいは減りますがすぐ戻ります・・（つД｀）･ﾟ･
- プーアール、グァバなどの痩せる効果のある茶を飲む（気休めですが、美味しいので飲んでます）お茶に限らず水分は取るようにしたり・・・（コレも気休め）
- ヨガをする
- 飲み物から糖分をとらない。間食は水。
- 食事の前に寒天茶を飲む
- 食事を我慢しない（逆にストレスから太りそう）食べたいものを食べる。偏食しない
- 毎日鏡をよく見る、合わせ鏡にして横顔(アゴ)も見る。
- 野菜中心の食生活
コメント
- 「○○ダイエット法」と称するいかがわしいダイエット法がマスコミを使って大量に宣伝されていますが、そういったものに乗っからずに（過去には乗せられた？）、正統的なダイエット法をやっておられる方が大半で、さすが、と感じました。
選択肢のグループ別集計
|
選択肢
|
回答数
|
回答比率
|
|
回答なし
|
3
|
]]]] 6.38%
|
|
食生活改善
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22
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
51%
|
|
運動・筋力
|
32
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
68%
|
|
精神的効果
|
18
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
38%
|
ここで、選択肢を以下のようにグループ化し、集計した
- 「食生活改善」：「カロリーコントロール」「薄味の食事を心がける」の少なくとも一つに回答した人
- 「運動・筋力」：「スポーツをする」〜「筋肉を付ける」の少なくとも一つに回答した人
- 「精神的効果」：「回りにダイエット宣言をする」〜「ウェストにゴムの入った服を着ない」の少なくとも一つに回答した人
コメント
- 「運動・筋力」がダイエットに効果があったとする人が2/3で、カロリーコントロールだけに頼らない健全で確実なダイエット法を行っている人が多いです。
- 精神的効果を狙ったグループの選択肢は、マスコミに乗ったものや女子社員達との会話の中で、「なるほど」と思ったものを挙げてみました。個別には少ないですが、グループとしてみると、４割程度の人が精神的効果を狙ったダイエット法が有効と回答しており、かなり有力な方法みたいです。直接的効果があるものではありませんが、他の方法と併用すると、ダイエットのやる気を持続させる効果があると思います。精神的ストレスが肥満の原因になるのと同じで、精神面を自己コントロールすれば上手にダイエットができるかも？
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問 5
ダイエット中の健康維持のため気を付けていることは？
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選択肢
|
回答数
|
回答比率
|
|
回答なし
|
5
|
]]]]]]] 10.64%
|
|
栄養バランス
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23
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
48.94%
|
|
野菜を十分摂る
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23
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
48.94%
|
|
塩分を控える
|
6
|
]]]]]]]]
12.77%
|
|
短期間の急激なダイエットはしない
|
19
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
40.43%
|
|
科学的根拠が疑わしいダイエット法はしない
|
15
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
31.91%
|
|
痩せすぎにならないよう注意する
|
6
|
]]]]]]]]
12.77%
|
|
その他
|
5
|
]]]]]]] 10.64%
|
※
総回答人数に対する割合です。
総回答人数 47
|
その他回答
- 健康であることを楽しむ
- 自分で作る。食べたいものは我慢しない。空腹のまま寝ない。
- 精神の不調を感じたら自分の身体の要求に素直に従うｏｒｚ
- 精神面のケア
- 便秘にならないようにする
ダイエットで髪に変化が現れたことがある方にお尋ねします
|
問 6
髪にどんな変化がありましたか？
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選択肢
|
回答数
|
回答比率
|
|
回答なし
|
34
|
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
72.34%
|
|
抜け毛が多くなった
|
6
|
]]]]]]]]
12.77%
|
|
髪色が薄くなった
|
4
|
]]]]] 8.51%
|
|
髪が細くなった
|
3
|
]]]] 6.38%
|
|
髪が伸びるのが遅くなった
|
5
|
]]]]]]] 10.64%
|
|
髪の艶がなくなった
|
7
|
]]]]]]]]]
14.89%
|
|
その他
|
2
|
]]] 4.26%
|
※
総回答人数に対する割合です。
総回答人数 47
|
その他回答
- 枝毛が沢山できた。
- 病気で食べられなくなったときは一気にぱさぱさになった。
- （編集注）「その他」回答で、「ない」「目に見えた変化はない」等の回答は全て「回答なし」としました。集計をやり直さなければいけませんので、これらの場合は回答をスルーしていただくと助かります。
コメント
- およそ３割の人がダイエットによって髪に悪影響が出たと回答しています。
上で、「ない」以外の回答をされた方にお尋ねします。
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問 7
どんなダイエットでそのような状態になりましたか？
|
- ダイエットをしすぎて、拒食症になっちゃいました。でももう、いまは治って元気です
- とにかく食べない。空腹時以外は水分だけで過ごしていました。今思えば無謀でした（苦笑）
- 極端なカロリー制限のあるダイエットや、つわりで殆ど何も口にできない時に、髪がバサバサのガサガサな最悪の状態になりました。椿油やトリートメントをいくらつけてもカバーできませんでした。髪は毛根から養われているのを実感。以来無理なダイエットを一切やめました。
- 食事を調整した結果
- 食事制限。
- 絶食
- 風邪をひいた
コメント
- 極端な食事制限によるダイエットが一番髪に悪影響があり、同時に健康にも悪影響があるようですね。まさに「髪は健康のバロメータ」です。
特にない場合は回答する必要はありません。
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問 8
ロングヘア（をめざしている）女性の立場から、ダイエットについて自由にどうぞ
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- がんばってください
- キレイな髪は健康なカラダからって思います。
- ダイエットも大事ですが、闇雲な過激なダイエットをするより栄養と運動のバランスのとれたダイエットを考えたほうがよいと思います。規則正しい生活が一番かも。
- 栄養バランスに気をつける事は、美容と健康のために（もちろん髪のためにも）必須だと思います。
- 何事もやりすぎはよくないです。
- 危険なダイエットをしなければいいと思います。
- 巨漢＆超ロング＋眼鏡というと腐女子の典型的外見のようでほんとに嫌です（−−；）過食癖は治まりつつあるんで、あとは運動ができれば一番いいんですが・・・。最近太りすぎて家のなかを歩くだけで腰が痛くなります（号泣）髪洗うのもしんどいですね（＝”＝；；）
- 決して太っていない(BMI値18.5)のですが、痩せ願望は少なからずあります。摂食障害も、髪への影響も怖いので、頑張って抑制していますが……。
- 健康に気遣う生活をしていれば自然と体重は変化しそうです。
- 効果のあるダイエット方法というものは、身体や髪へのリスクは避けられないのかもしれませんね。やはり健康的なダイエット方法という夢のようなものは存在しないのでしょうか…？
- 食べるものをどうにかするのは、運動するのとくらべてむずかしいので、やっぱり運動たくさんするのがいいですよ♪運動すると、基礎代謝があがって太りにくくなるみたいです
- 食事制限をするダイエットより、運動してダイエットする方が絶対いいと思います。
- 太りすぎは心臓に負担がかかると聞くのでよくないと思いますが、今の女性が理想としている、痩せ過ぎもよくないと思います。髪にも栄養は必要ですし。。。
- 髪にもダイエットにも海藻がいいかなと思います。
- 髪に一番悪いのはストレスだと思います。自分で思っているほどダイエットが必要な方は少ないものです。ダイエットでストレスを溜めることが髪に一番悪いように思います。
- 髪の毛はたんぱく質だから豆や肉類はある程度はきちんと食べないとだめです。
- 髪を痛ませずに、そして、肌も綺麗じゃないと髪も痛んで見えちゃうので、気を使わなきゃですね。
- 普段と同じ手入れをしていても、髪も体の一部なせいか、無理なダイエットやストレスの影響で髪までコンディションが悪くなったりします。不思議ですね。
- 歩く時・立つとき・座っているとき等々、よい姿勢をこころがけていることが、太らないコツかも。ダウンスタイルも、キレイに見えますよー。
- 無理なダイエットはよくないというけど、痩せているのがいい、とする今の世の中ではより痩せていたほうが勝ち組だとついつい思ってしまいます・・・。
タイトル＆名前： wind
第53回アンケートのテーマは、
「ダイエットと髪」（女性対象）
にしたいと思います。URLに案を示しますので、選択肢の補充・ご意見等があればどうぞ。
[2005/08/16 11:04:35]
タイトル＆名前： アンケート集計 wind
今回は、回答数47、有効回数も同じでした。
回答をお寄せいただいた方、ありがとうございました。
[2005/08/30 00:33:06]
ロングヘアマガジン